15 اسفند 1402
رژیم غذایی

رژیم میوه چیست؟

در رژیم میوه مجاز به خوردن چه چیزهایی هستیم؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! عصاره‌ی میوه‌های ارگانیک خام، ترکیب اصلی رژیم juice cleanse است. کسانی که کالری بیشتری نیاز دارند، اسموتی‌ها و برخی غذاهای سالم را می‌توانند به برنامه غذایی این رژیم اضافه کنند. برخی از افراد ممکن است فقط غذای […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

برای التهاب معده چه مواد غذایی بخوریم مفیدو یا مضر است ؟

برای التهاب معده چه مواد غذایی بخوریم مفیدو یا مضر است ؟ میکروب معده یا همان عفونت هلیکوباکتر پیلوریا (Helicobacter pylori) یک عفونت باکتریایی است که اکثراً باعث التهاب مخاط معده و اثنی عشر می شود. این باکتری معمولاً به دلیل مصرف آب و غذای آلوده یا از طریق تماس نزدیک با فرد آلوده منتقل […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی هلیکوباکتر پیلوری

هلیکوباکتر پیلوری یا اچ پیلوری چیست؟ هلیکوباکتر پیلوری (اچ پیلوری) باکتری‌هایی هستند که پوشش داخلی معده را آلوده می‌کنند. طبق داده‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) در سال ۱۹۹۸، این باکتری‌ها مسئول ۸۰ درصد از زخم‌های معده‌ای و ۹۰ درصد از زخم‌های اثنی‌عشری هستند. آنها همچنین می‌توانند باعث بروز مشکلات دیگر معده‌ نیز شوند، […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

فقر آهن چیست نشانه ها و عوامل؟

کم خونی فقر آهن چیست؟ اگر آهن کافی در بدن خود نداشته باشید، کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است رخ دهد. این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که آهن مورد نیاز گلبول‌های قرمز خون را نداشته باشید. عواملی که می‌توانند ذخیره آهن بدن را کاهش دهند عبارتند از: از دست دادن خون مثل خونریزی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

آهن و وظیفه آن در بدن چیست؟

وظیفه آهن در بدن چیست؟ آهن برای ساخت هموگلوبین در گلبول‌ها قرمز مهم است، که اکسیژن را در سراسر بدن به عضلات و بافت‌ها ما حمل می‌کند. آهن همچنین در سلول‌های ماهیچه‌ای به عنوان میوگلوبین یافت می‌شود که اکسیژن را برای استفاده بعدی دریافت و ذخیره می‌کند. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم جنگجو و فواید آن چیست؟

رژیم جنگجو چیست؟ رژیم جنگجو بر اساس سبک غذا خوردن جنگجویان باستان طراحی شده است که در طول روز غذای کمی می خوردند و برای شام یک وعده مفصل داشتند. بر طبق گفته های آقای هوفمکلر رژیم جنگجویان برای بهبود وضعیت غذا خوردن، احساس، عملکرد و تناسب اندام تهیه شده است. زمانی که کالری دریافتی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

خوردن آگاهانه چیست؟

خوردن آگاهانه چیست؟ همه ما لحظات خوشی را تجربه می کنیم که گاها باعث می شوند پر خوری کنیم. اگر هر چند وقت یک بار این اتفاق بیفتد؛ جای نگرانی نیست. اما اگر معمولا رخ می دهد، مشکل پر خوری یا اعتیاد به غذا است. بنابراین قبل از این که نگران شوید، باید بدانید که […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

عوارض نجویدن کافی غذا چیست!

1- جویدن ناکافی غذا، فرایند هضم را با مشکل مواجه می کند اگر غذا را بدون جویدن کافی ببلعید، فرصت بهبود هضم غذا از دست داده اید. این موضوع هم برای هضم مکانیکی و هم هضم شیمیایی حائز اهمیت است. بزاق شما حاوی آنزیم های آمیلاز (که به آن ptyalin نیز گفته می شود) و لیپاز است […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

چای سفید و جایگاه آن در برنامه غذایی

چای سفید چیست؟ در دوران سلسله امپراتوری اولیه چین (بین 600 تا 1300 میلادی) زمانی که فرهنگ نوشیدن چای در سراسر کشور شکوفا شده بود یک درخواست چای از طرف امپراتور ایجاد شد. در طول حکومت امپراتوری سلسله هویزانگ (960 – 1297)، جوانه های چای جوان در بهار، از برگ های بیرونی آن چیده و […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری

بهترین زمان مصرف چای در طول روز

بهترین زمان مصرف چای در طول روز بهترین زمان مصرف چای در طول روز بعد از صبحانه و ناهار است. چای دو فایده دارد که می تواند به شما برای تصمیم گیری در مورد زمان مصرف آن کمک کند. از دستگاه گوارش شما پشتیبانی می کند حاوی کافئین است که می تواند سطح انرژی را افزایش دهد با […]

ادامه مطلب