ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
فواید فیبر برای سلامتی فیبر مهمترین جزء بدون خاستگاه نیتروژن موجود در غذاست که توسط آنزیم‌های گوارشی بدن قابل تجزیه و هضم نیست. فیبر بخش غیر قابل رسپتور است که در اکثر غذاهای گیاهی یافت می‌شود و به دو نوع قابل حل و قابل حل نشده تقسیم می‌شود. از جمله این فواید به موارد زیر […]
فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن قادر به هضم آن نیست. اگرچه اکثر کربوهیدرات‌ها به مولکول‌های قندی به نام گلوکز تجزیه می‌شوند، اما فیبر نمی‌تواند به مولکول‌های قند تجزیه شود و به همان شکل هضم نشده از بدن عبور می‌کند. فیبر به تنظیم استفاده از قندها در بدن کمک کرده و باعث کنترل […]
اطلاعاتی که هنگام خرید محصولات باید به آنها دقت کنید برچسب ارزش غذایی (Nutrition Facts label) یک برچسب است که بر روی بسته‌بندی مواد غذایی قرار می‌گیرد و اطلاعات مربوط به ارزش غذایی محصول را نشان می‌دهد. این برچسب‌ها بر اساس دستورالعمل‌های سازمان غذا و دارو (FDA) در ایالات متحده و نهادهای مشابه در سایر […]
فواید رژیم لاغری فستینگ چیست؟ رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری و طولانی مدت سبب ایجاد تغییرات فیزیکی بدن، کم شدن کالری و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند. در روزه‌داری متناوب بدن به دریافت کالری کم و غذا خوردن عادت می‌کند. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! رژیم فستینگ روی باکتری‌های خوب روده […]
نقاط قوت رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی تنها زمانی جواب می‌دهد که قابل انجام باشد. به این معنا که همه اعضای خانواده شما هم می‌توانند هرجا که بروند (به یک رستوران و یا دورهمی خانوادگی)، طبق این سبک غذا بخورند. این رژیم غذایی شامل تنوعی از غذاهاست و هیچ گروه غذایی را حذف نمی‌کند. […]
غذاهایی که باید بیشتر مصرف شوند محققین می‌گویند تنها هشدار در مورد غذاهای ناسالم باعث بهبود وضع تغذیه مردم نمی‌شود. بلکه افراد باید فهرستی از غذاهای سالم و جایگزین‌های بهتر در اختیار داشته باشند تا بتوانند تغذیه بهتری را تجربه کنند. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! با این وجود نمی‌شود یک […]
رژیم تخم مرغ چیست؟ تخم مرغ، به عنوان یک غذای سالم و دارای پروتئین، چربی سالم، مواد مغذی و ویتامین، می‌تواند یکی از گزینه‌های مناسب برای کاهش وزن باشد. البته باید توجه داشت که این رژیم بر پایه تخم مرغ است و شما نیاز دارید نوع دیگری از غذاها را نیز دریافت کنید. همچنین، قبل […]
در انتخاب غذاهای مناسب در رژیم کم کربوهیدرات، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: ۱. انتخاب منابع پروتئین: مصرف مقادیر مناسبی از منابع پروتئین مهم است. منابع پروتئینی شامل ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات کم چرب و ماهیچه‌ی سویا (توفو) می‌شوند. ۲. مصرف سبزیجات: سبزیجات خام و فریز شده‌ی دارای کمترین میزان کربوهیدرات هستند […]
مواد غذایی موثر در چربی سوزی در قسمت های قبل به مواد غذایی دیگر اشاره شده و در اینجا به ادامه مطلب می پردازیم. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون از پلتفرم رژیم انلاین (از شنبه) اینجارو کلیک کنید! ولی میدانیم که: مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه […]
مواد غذایی موثر در چربی سوزی در قسمت قبل به مواد غذایی دیگر اشاره شده و در اینجا به ادامه مطلب می پردازیم. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون از پلتفرم رژیم انلاین (از شنبه) اینجارو کلیک کنید! ولی میدانیم که: مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن […]
