ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی کتوژنیک معروف به رژیم کتون‌زا یا رژیم پرچربی یک گونه رژیم غذایی است که علاوه بر مزایای فراوان، معایبی نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی هر یک از معایب رژیم کتوژنیک برای افراد مختلف پرداخته شده است. شما می‌توانید پیش از شروع […]
چرا رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه را انتخاب کنیم؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم کتوژنیک ۲۸ روزه رژیم غذایی مبتنی بر مصرف کم کربوهیدرات و چربی زیاد است. هدف اصلی آن، وارد کردن بدن به وضعیت کتوز است که در آن بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، از چربی‌ها استفاده می‌کند. این […]
هرم غذایی رژیم کتوژنیک شامل کدام گروه های غذایی است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدهرم غذایی رژیم کتوژنیک ترکیبی از مواد غذایی است که در رژیم کتو می‌توان مصرف کرد. هرم کتو بر اساس اهمیت و میزان مصرف مواد غذایی در این رژیم ساخته شده است. در پایه هرم کتوژنیک چربی‌ها را به عنوان منبع […]
رژیم لاغری دوبرو، لاغری در یک چشم بهم زدن آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم دوبرو ترکیبی از رژیم کم کالری و فستینگ است که باعث لاغری قابل توجهی می‌شود. این رژیم به خاطر محدودیت زیاد در کالری می‌تواند مضراتی داشته باشد. این رژیم برای افراد دارای بیماری زمینه‌ای و خانم‌های باردار و شیرده مناسب نیست. […]
آیا رژیم دوکان روشی مطمئن برای کاهش وزن است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم دوکان رژیم محدودی است که مصرف کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کند. در این رژیم باید از ۱۰۰ ماده غذایی (عمدتا پروتئین بدون چربی و سبزیجات غیرنشاسته‌ای) استفاده کنید. این رژیم باعث لاغری می‌شود اما می‌تواند عوارضی هم داشته باشد. فهرست […]
رژیم پالئو، مزایا و خطرات و هر آنچه باید بدانید. آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم پالئو بر خوردن غذاهایی تاکید دارد که انسان‌های غارنشین قبل از کشاورزی می‌خوردند. این رژیم مزایای زیادی برای بدن دارد. در این رژیم نباید لینیات، قند و شکر و شیرین‌کننده، غلات و غذاهای فرآوری‌شده بخورید. فهرست مطالب رژیم پالئو (Paleo diet) […]
رژیم کم کربوهیدرات، لاغری و سلامت بدن با حذف کربوهیدرات آنچه در این مقاله می‌خوانیدهدف رژیم کم کربوهیدرات محدود کردن کربوهیدرات و جایگزینی آن با پروتئین و چربی‌های سالم است. به این صورت بدن مجبور می‌شود تا انرژی را از چربی به دست آورد. با این رژیم هر هفته حدود ۷۰۰ گرم لاغر می‌شوید. فهرست […]
همه چیز درباره رژیم ۳۰ روزه برای لاغری آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی ۳۰ روزه بر مبنای حذف برخی مواد غذایی مضر مانند شکر، غلات، حبوبات، الکل و لبنیات است. بعد از ۳۰ روز می‌توانید این غذاها را تک تک به برنامه غذایی اضافه کنید. این رژیم باعث کاهش وزن ۰.۵ تا ۳ کیلویی […]
رژیم فلکسترین چگونه باعث لاغری می شود آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی فلکسترین نوعی رژیم نیمه گیاهخواری است که مبنای آن بر مصرف غذاهای گیاهی بیشتر و غذاهای حیوانی کمتر است. این رژیم هیچ دسته غذایی را حذف نمی‌کند می‌توان در آن گوشت خورد. این رژیم مزایای رژیم گیاهخواری را دارد اما به دلیل […]
رژیم ساحل جنوبی، رژیمی سالم برای لاغری سریع آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم ساحل جنوبی رژیمی کم کربوهیدرات است که هدف آن مصرف چربی مفید، پروتئین بدون چربی، فیبر و مواد مغذی بیشتر است. ادعا می‌شود که این رژیم در دو هفته ابتدایی می‌تواند باعث کاهش وزن ۳-۵ کیلویی شود. مصرف کربوهیدرات مانند نان، برنج، […]
