ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
رژیم لاغری با قهوه تلخ ( بهترین نوع قهوه برای لاغری کدام است؟ ) طرز کار قهوه در لاغری یکی از مواردی است که بسیاری از افرادی که با مشکل چاقی روبه‌رو هستند، علاقه‌مند به آن هستند. قهوه به دلیل داشتن کافئین، از افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری معروف است. در […]
چگونه بدون محاسبه کالری مواد غذایی وزن خود را کاهش بدهیم؟ بسیاری از افراد از انواع جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری استفاده می کنند؛ اما آیا اینکه بدانید کالری مواد غذایی صبحانه شما چقدر است و یا چنانچه میزان کالری مواد غذایی قرمه سبزی را بدانید، به شما در فرایند کاهش وزن و […]
رژیم غذایی چیست؟ رژیم غذایی (diet) برگرفته از واژه یونانی diata است. این واژه نشان می‌دهد که تأثیر روابط و عوامل مختلف سبک زندگی بر سلامتی و بهنیه بودن بدن ما بسیار حائز اهمیت است. تنها تأکید بر غذا خوردن نیست، بلکه در مورد خواب، ورزش، صحبت کردن با آرامش و تفکر، آگاهی از زندگی […]
در دنیای رژیم های غذایی برای کاهش وزن، معمولا برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و با پروتئین بالا، بسیار مورد توجه قرار می گیرند که گاهی اوقات از این مدل رژیم های غذایی به عنوان رژیم های کتوژنیک یا “کتو” یاد می شود.
رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم تخصصی کم کربوهیدرات با چربی زیاد است که برای سلامتی بسیار مفید است. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سلامتی کمک کند. همچنین رژیم‌های کتوژنیک برای درمان دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر بسیار مفید هستند. در ادامه راهنمایی‌های لازم برای مبتدیانی […]
رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی با کمبود کربوهیدرات و با سطح بالایی از چربی است که نشان داده شده که دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است، از جمله کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون. این رژیم غذایی برای اجبار بدن به حالت کتوز، یعنی سوخت و ساز با چربی به جای کربوهیدرات […]
اگر به دنبال کاهش وزن سریع برای یک جشن یا مهمانی هستید، حتما اسم رژیم کانادایی به گوشتان خورده است. احتمالا کنجکاو شدید که این رژیم غذایی چیست و عملکرد آن چگونه است. رژیم کانادایی یک رژیم غذایی 13 روزه متشکل از غذاهایی است که پروتئین زیاد و چربی کمی دارند. این رژیم که با […]
رژیم فستینگ (روزه داری متناوب 8/16) که گاهی افراد به آن رژیم 8/16یا طرح 8/16 می گویند، یک نوع محبوب از سبک روزه داری است. افرادی که از این روش خوردن پیروی می کنند، ۱۶ ساعت را در شبانه روز روزه گرفته و تمام کالری مورد نیاز خود را در مدت ۸ ساعت باقیمانده مصرف […]
خیلی از افراد با استفاده از رژیم 20/80 به طور موفقیت آمیزی وزن کم می کنند. این رژیم، از لحاظ فنی یک برنامه کاهش وزن کامل و دقیق نیست، اما ممکن است برای بعضی افراد موثر باشد. اگر دوست ندارید از رژیم های غذایی سخت پیروی کنید، یا نمی خواهید میزان کالری ها و کربوهیدرات […]
رژیم دوکان یکی از بهترین رژیم های غذایی است که نه تنها منجر به کاهش طولانی مدت وزن می شود بلکه وزن نهایی شما را تثبیت می کند. رژیم دوکان پروتئین بالایی دارد و در هر مرحله آن، مجاز به مصرف بعضی از مواد غذایی هستید. رژیم دوکان چیست؟ رژیم دوکان یک برنامه غذایی است […]
