ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
ماهی‌ها یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب، مغز، و سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. امگا 3 به دو نوع اصلی EPA (ایکوزاپنتائنوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزائنوئیک اسید) تقسیم می‌شود، که در ماهی‌های چرب به مقدار زیادی یافت می‌شوند. در ادامه لیستی از ماهی‌هایی که بیشترین میزان امگا 3 […]
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی در این وعده می‌تواند انرژی لازم برای روز را تامین کند و به حفظ سلامت بدن کمک کند. در ادامه چند افزودنی سالم برای داشتن یک صبحانه سالم معرفی می‌شود که می‌توانند ارزش تغذیه‌ای صبحانه را افزایش دهند: 1. میوه‌های تازه […]
معرفی شام رژیمی کم کالری و سیرکننده آنچه در این مقاله می‌خوانیدشام رژیمی باید سرشار از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات باشد. هیچ یک از گروه‌های غذایی را حذف نکنید. اما بهتر است مصرف کربوهیدرات کاهش پیدا کند. بسیاری از غذاهای سفره ایرانی را می‌توانید در لیست غذاها برای شام رژیمی قرار دهید. شام رژیمی یکی […]
آیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ سرخ کردن با روغن زیتون مضر است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدآیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ چه روغن زیتونی مخصوص سرخ کردن است؟طریقه مصرف روغن زیتون و سرخ کردن صحیح آن چیست؟ کیفیت چه تاثیری بر روغن زیتون سرخ کردنی دارد؟ اخیرا پیشنهاد می‌شود که استفاده از روغن‌های […]
طرز تهیه سالاد و سس سالاد سزار خوشمزه سالاد سزار از محبوب ترین سالاد های بین المللی می باشد. سالادسزار اصالتی ایتالیای دارد و مانند دیگر غذا های ایتالیایی مانند پاستا و پیتزا در سراسر جهان پر طرفدار می باشد. که پیشنهاد میشه حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک […]
آموزش غذای رژیمی با مرغ غذای رژیمی با مرغ در بین سایر غذاهای مناسب برای افراد دارای رژیم غذایی و ورزشکاران، در صورتی که با مواد اولیه مناسب ترکیب شود، طعم بی‌نظیری خواهد داشت. کافی‌ست در طرز تهیه غذای رژیمی با مرغ به چند نکته دقت کنید. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! به‌عنوان مثال سبزیجات مختلف […]
انواع نان های رژیمی کدام اند؟ نان بربری نوعی نان رژیمی نان بربری نیز یکی دیگر از گزینه های انتخابی برای وعده صبحانه می باشد که به رژیم غذایی خود بی افزایید. این نان در دو حالت پخت و تهیه می شود. در حالت اول برای پخت آن از فر استفاده شده که در چنین […]
معرفی نواع شکلات تلخ و درصدهای مختلف آن در دنیای محصولات شکلاتی وقتی می‌توان اسم شکلات تلخ را روی یک محصول گذاشت که حداقل پنجاه درصد از ترکیبات آن از شکلات خالص تشکیل شده باشد. شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصور کنید که شکلات تلخ یعنی شکلات تماما خالص. جهت دریافت رژیم اختصاصی […]
یکی از فواید تهیه شیرینی های عید در خانه این است که می توانید برای تهیه آنها از روغن های با کیفیت بالا استفاده کنید و یا میزان شکر آنها را با توجه به ذائقه افراد تنظیم کنید. در این مقاله طرز تهیه شیرینی عید به همراه خواص هر یک از ترکیبات آن ذکر شده […]
کاربردهای لیمو شیرین چیست؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! 1. استفاده در سس‌ها لیمو شیرین می‌تواند به عنوان یک ماده افزودنی در سس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال، می‌توانید لیمو شیرین را به سس سویا، سس باربیکیو و سس تریاک اضافه کنید. 2. تهیه نوشیدنی‌ها لیمو شیرین می‌تواند به […]
