28 فروردین 1403
آشپزی رژیمی

معرفی شام رژیمی چیست؟ + غذای رژیمی برای شام در سال 1403

معرفی شام رژیمی کم کالری و سیرکننده آنچه در این مقاله می‌خوانیدشام رژیمی باید سرشار از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات باشد. هیچ یک از گروه‌های غذایی را حذف نکنید. اما بهتر است مصرف کربوهیدرات کاهش پیدا کند. بسیاری از غذاهای سفره ایرانی را می‌توانید در لیست غذاها برای شام رژیمی قرار دهید. شام رژیمی یکی […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

آیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ سرخ کردن با روغن زیتون مضر است؟

آیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ سرخ کردن با روغن زیتون مضر است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدآیا روغن زیتون سرخ کردنی است؟ چه روغن زیتونی مخصوص سرخ کردن است؟طریقه مصرف روغن زیتون و سرخ کردن صحیح آن چیست؟ کیفیت چه تاثیری بر روغن زیتون سرخ کردنی دارد؟ اخیرا پیشنهاد می‌شود که استفاده از روغن‌های […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه + سس اعجاب انگیز

طرز تهیه سالاد و سس سالاد سزار  خوشمزه سالاد سزار از محبوب ترین سالاد های بین المللی می باشد. سالادسزار اصالتی ایتالیای دارد و مانند دیگر غذا های ایتالیایی مانند پاستا و پیتزا در سراسر جهان پر طرفدار می باشد. که پیشنهاد میشه حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

طرز تهیه غذای رژیمی با مرغ و کدو

آموزش غذای رژیمی با مرغ غذای رژیمی با مرغ در بین سایر غذاهای مناسب برای افراد دارای رژیم غذایی و ورزشکاران، در صورتی که با مواد اولیه مناسب ترکیب شود، طعم بی‌نظیری خواهد داشت. کافی‌ست در طرز تهیه غذای رژیمی با مرغ به چند نکته دقت کنید. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! به‌عنوان مثال سبزیجات مختلف […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

معرفی انواع نان های رژیمی / نان رژیمی بدون قند تا نان رژیمی سبوس دار

انواع نان های رژیمی کدام اند؟ نان بربری نوعی نان رژیمی نان بربری نیز یکی دیگر از گزینه های انتخابی برای وعده صبحانه می باشد که به رژیم غذایی خود بی افزایید. این نان در دو حالت پخت و تهیه می شود. در حالت اول برای پخت آن از فر استفاده شده که در چنین […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

خواص شکلات تلخ + معرفی انواع شکلات تلخ و درصد تلخی

 معرفی نواع شکلات تلخ و درصدهای مختلف آن در دنیای محصولات شکلاتی وقتی می‌توان اسم شکلات تلخ را روی یک محصول گذاشت که حداقل پنجاه درصد از ترکیبات آن از شکلات خالص تشکیل شده باشد. شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصور کنید که شکلات تلخ یعنی شکلات تماما خالص. جهت دریافت رژیم اختصاصی […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

طرز تهیه شیرینی عید 1403 در خانه به روش ساده

یکی از فواید تهیه شیرینی های عید در خانه این است که می توانید برای تهیه آنها از روغن های با کیفیت بالا استفاده کنید و یا میزان شکر آنها را با توجه به ذائقه افراد تنظیم کنید. در این مقاله طرز تهیه شیرینی عید به همراه خواص هر یک از ترکیبات آن ذکر شده […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

آیا مصرف لیمو شیرین قبل از خواب مفید است؟

کاربردهای لیمو شیرین چیست؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا  کلیک کنید ! 1. استفاده در سس‌ها  لیمو شیرین می‌تواند به عنوان یک ماده افزودنی در سس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال، می‌توانید لیمو شیرین را به سس سویا، سس باربیکیو و سس تریاک اضافه کنید. 2. تهیه نوشیدنی‌ها  لیمو شیرین می‌تواند به […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

چه میوه هایی قند خون را پایین می آورد؟

تاثیر میوه ها بر بالا یا پایین آوردن قند خون جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! چه میوه هایی قند خون را پایین می آورد؟ مصرف برخی از میوه‌ها می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. برخی از میوه‌هایی که قند خون را پایین می‌آورند عبارتند از: آووکادو: آووکادو دارای فیبر و چربی‌های […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

بهترین صبحانه رژیمی برای لاغری

رژیم غذایی برای داشتن صبحانه رژیمی وقتی می‌خواهید وزن خود را کم کنید، صبحانه معمولا یکی از آیتم‌های مهم است. درست است که هیچ صبحانه رژیمی لاغر کننده‌ای وجود ندارد، اما برخی از صبحانه‌ها، بیشتر از مقدار کالری که دارند شما را سیر می‌کنند. به عبارت دیگر نسبت سیرکنندگی آنها به کالری که تولید می‌کنند […]

ادامه مطلب