ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
بهترین رژیم لاغری دیابت به بیماری مرگ خاموش نیز معروف است وسالانه افراد زیادی در جهان مبتلا به دیابت می شوند. علت اصلی شیوع دیابت، عدم رعایت رژیم غذایی و رژیم لاغری صحیح، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی کم و استرس و اضطراب در شرایط کاری و زندگی است. برای افراد مبتلا به دیابت، داشتن رژیم دیابتی […]
بهترین ویتامین ها برای رشد نوجوانان اگر تمایل دارید به حالت تندرست و سلامتی برسید و همچنین توانمندی خود را برای رشد بهبود دهید، لازم است که در برنامه غذایی خود موارد زیر را اضافه کنید. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! ۱. ویتامین D ویتامین دی در میان ویتامین‌های موثر در […]
تاثیر تغذیه بر افزایش قد چگونگی تأثیر تغذیه بر قد مصرف مناسب و کافی مواد غذایی برای نوجوانان، تأمین نیازهای جسمانی آن‌ها را ممکن می‌سازد و اجازه می‌دهد که به درستی رشد کنند. برخی از مواد غذایی، به خصوص ریزمغذی‌ها، می‌توانند محرک تولید هورمون رشد باشند و بر افزایش قد تأثیر بیشتری داشته باشند. علاوه […]
رژیم غذایی مناسب افزایش حجم بدنسازان بالک (به انگلیسی Balance) در بدنسازی به توازن و تعادل بین قسمت‌های مختلف بدن اشاره دارد. هدف اصلی در بدنسازی بالک، کار کردن و تقویت عضلاتی است که در تعادل بدن نقش مهمی دارند مانند عضلات کور (Core)، ترپزیوس (Trapezius)، عضلات پشتی ران (Hamstrings) و عضلات شکمی (Abdominal muscles). […]
افزایش حجم عضلات و کاهش چربی این ایده که تمرین می‌تواند چربی را به عضله تبدیل کند، غلط است. بافت سلولی عضلات شباهتی به چربی ندارد. همانطور که کیمیاگران قادر به تبدیل مس به طلا نیستند، چربی نیز نمی‌تواند به عضله تبدیل شود. در واقع، چربی سوخته می‌شود و بدن عضله ساخته می‌کند. مشکل اینجاست […]
رژیم کتوژنیک چیست؟ در رژیم کتو، سطح کربوهیدرات مصرفی به حداقل کاهش می‌یابد و به جای آن، مقدار زیادی چربی مصرف می‌شود. این رژیم از بدن خواسته می‌کند تا به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، از چربی استفاده کند که در نتیجه باعث سوخت و ساز جسم و کاهش وزن می‌شود. […]
غذاهای پروتئینی مناسب کاهش وزن 1. قبل از غذا سالاد بخورید برای رسیدن به اهدافتان در مصرف سالاد، بهتر است از تزیینات سنتی مانند سس‌های چرب و کراتون استفاده نکنید. به جای آن، سعی کنید از سس‌های سبک مانند سس آبلیمو و روغن زیتون استفاده کنید. همچنین، در انتخاب مواد اضافی مانند پنیر و کراتون، […]
رژیم غذایی برای چاقی با مکمل ها و ویتامین ها خوردن مواد مغذی با غنی‌سازی پروتئین به عنوان بهترین روش برای افزایش وزن شناخته می‌شود. اما معمولاً لازم است مکمل‌ها و ویتامین‌ها را به برنامه غذایی برای افراد گرسنه اضافه کرد. این ترکیبات به استحکام و ثبات افزایش وزن کمک می‌کنند و نقش مهمی در […]
توصیه هایی درباره برنامه غذایی برای چاق شدن تصور کنید که تنها برای افزایش وزن فقط باید غذا بخورید! این توصیه نه تنها ضررات جبران ناپذیری به سلامتی می‌تواند وارد کند، بلکه در راستای سلامت افراد نیست. اگر قصد دارید وزن خود را به صورت سالم افزایش دهید، لازم است به همراه مصرف غذاهای سالم […]
رژیم غذایی بارداری یکی از ماده‌های مغذی مهم در دوران بارداری، اسید فولیک است. این ویتامین در تشکیل سیستم عصبی جنین نقش مهمی دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات جدی در جنین شود. بنابراین، مصرف مکمل‌های حاوی اسید فولیک پیش از بارداری و در طول آن، به خصوص در 3 ماهه اول بارداری، […]
