15 اسفند 1402
رژیم غذایی

رژیم غذایی برای چاقی با مکمل ها و ویتامین ها

رژیم غذایی برای چاقی با مکمل ها و ویتامین ها خوردن مواد مغذی با غنی‌سازی پروتئین به عنوان بهترین روش برای افزایش وزن شناخته می‌شود. اما معمولاً لازم است مکمل‌ها و ویتامین‌ها را به برنامه غذایی برای افراد گرسنه اضافه کرد. این ترکیبات به استحکام و ثبات افزایش وزن کمک می‌کنند و نقش مهمی در […]

ادامه مطلب
رژیم چاقی

توصیه های رژیم غذایی جهت افزایش وزن/ بخش دوم

توصیه هایی درباره برنامه غذایی برای چاق شدن تصور کنید که تنها برای افزایش وزن فقط باید غذا بخورید! این توصیه نه تنها ضررات جبران ناپذیری به سلامتی می‌تواند وارد کند، بلکه در راستای سلامت افراد نیست. اگر قصد دارید وزن خود را به صورت سالم افزایش دهید، لازم است به همراه مصرف غذاهای سالم […]

ادامه مطلب
تغذیه بارداری

رژیم غذایی مورد توجه بارداری

رژیم غذایی بارداری یکی از ماده‌های مغذی مهم در دوران بارداری، اسید فولیک است. این ویتامین در تشکیل سیستم عصبی جنین نقش مهمی دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات جدی در جنین شود. بنابراین، مصرف مکمل‌های حاوی اسید فولیک پیش از بارداری و در طول آن، به خصوص در 3 ماهه اول بارداری، […]

ادامه مطلب
خواص مواد غذایی رژیم چاقی

مواد مغذی لازم برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل

علت مهم بودن داشتن رژیم غذایی متعادل یک بافت غذایی متعادل، میتواند نیازهای بدن در حالت فعال را فراهم کند. بدون یک تغذیه متوازن، بدن به مرض، عفونت، خستگی و کاهش عملکرد، حساس تر خواهد بود. کودکانی که غذای سالم کافی ندارند ممکن است با رشد و توسعه ناقص، عملکرد تحصیلی ضعیف و عفونت‌های مکرر […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی رژیم لاغری

رژیم غذایی چیست؟

رژیم غذایی چیست؟ رژیم غذایی (diet) برگرفته از واژه یونانی diata است. این واژه نشان می‌دهد که تأثیر روابط و عوامل مختلف سبک زندگی بر سلامتی و بهنیه بودن بدن ما بسیار حائز اهمیت است. تنها تأکید بر غذا خوردن نیست، بلکه در مورد خواب، ورزش، صحبت کردن با آرامش و تفکر، آگاهی از زندگی […]

ادامه مطلب