28 تیر 1403
رژیم غذایی

هر آنچه که درباره خواص آووکادو برای بدن و پوست بدانید/بخش 2

هر آنچه که درباره خواص آووکادو برای بدن و پوست بدانید/بخش 2

آووکادو، میوه ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته ای نسبتا بزرگ است که خاستگاه آن مناطق گرمسیری است. این میوه کرم دار، روغنی که به گلابی تمساح و همچنین میوه کره ای معروف است، سرشار از انواع ویتامین ها

جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا (https://azshanbe.com/) کلیک کنید !

محافظت از چشم در برابر بیماری

همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم، آووکادو ماده ای برای جذب آنتی اکسیدان است و در نتیجه می‌ تواند از سلامت چشم شما محافظت کند و فواید زیادی برای چشم در طولانی مدت داشته باشد. آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از ابتلا به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می آورد. کاروتنویید لوتیین موجود در آواکادو، در برابر ماکولار دژنراسیون (از بین رفتن لکه زرد) و آب مروارید از چشم محافظت می کند.

مناسب برای معده و روده

موادمغذی و آنزیم های موجود در آواکادو، جداره های ملتهب مخاطی در معده و روده کوچک را التیام می بخشد.

رفع مشکلات کیسه صفرا

آواکادو میوه ای است که حاوی همه مواد غذایی و داروی خوبی برای رفع مشکلات کیسه صفرا می باشد.

کاهش عفونتهای باکتریایی

ویتامین A موجود در آووکادو مقاومت بدن را در برابر عفونتهای باکتریایی به طرز معجزه آسایی افزایش می دهد.

سرشار از فیبر

فیبر سرشار از مواد مغذی است که باید به بدن برسد و باعث می شود که شما در طولانی مدت احساس سیری داشته باشید و از طرفی باعث بهبود عملکرد بدن در تمام جنبه ها می شود. آووکادو هم سرشار از فیبر است.

بهبود زخم

زمانی که آووکادو را می‌ خورید، مواد مختلف موجود در آن باعث می شود که بدن برای بهبود زخم ها بیشتر تلاش کند و سریع ‌تر آن ها را برطرف کند.

بهبود روحیه

آووکادو سرشار از فولات است که خانواده ویتامین‌ های ب محسوب می‌‌ شوند و وجود آن در رژیم غذایی باعث می‌ شود که بدن شما به اندازه کافی سروتونین و دوپامین تولید کند که باعث بهبود وضعیت روحی خواهد شد.

کاهش خطر افسردگی

غذا هایی که حاوی فولات هستند، خطر افسردگی را در افراد کاهش می‌ دهند و می‌ توانند جریان خون را بهبود ببخشند و مواد مغذی بیشتری به مغز برسانند.

مناسب برای بانوان

آواکادو سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود.

ضد پیری

مصرف آووکادو عاملی برای جلوگیری از پیری زودرس است. ترکیبات پیچیده موجود در آن می تواند علایم پیری را در صورت و بدن کاهش دهد.

مناسب برای پوست

اگر به دنبال اقدامات طبیعی برای زیبایی خود هستید، حتما نام آووکادو را زیاد شنیده اید. آووکادو به دلیل چربی خوبی که دارد، از پوست محافظت می‌ کند و مانع پیری زودرس می شود و یک لایه مرطوب روی پوست ایجاد می کند که محافظتی عمل خواهد کرد. میوه ی آووکادو پوست را آبرسانی و نرم کرده و سلولهای مرده پوست را بدون ایجاد آسیب و سوزش پاکسازی می کند.

ماسک های زیبایی میوه آووکادو

در ادامه به معرفی چند ماسک آووکادو می پردازیم:

ماسک آووکادو برای لایه برداری پوست

برای تهیه این ماسک:

  1. هسته آووکادو را در آورده و با قاشق قسمت گوشتی داخل آووکادو را در آورده و له کنید.
  2. پوست صورتتان را تمیز کنید.
  3. به مدت 3 تا 5 دقیقه پوست آووکادو را که محتویات داخلی آن را جدا کرده ایم به پوست صورت بمالید.
  4. آووکادو له شده را به مدت 10 دقیقه بر روی صورتمان بمالید و اجازه دهید بماند.
  5. با آب ولرم صورت خود را بشویید.
  6. این ماسک ها را به ناحیه اطراف چشمها نمالید.
  7. برای استفاده از خواص لایه برداری از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کنید.

ماسک آووکادو برای نرمی پوست

اگر پوستتان خشک است:

  • آووکادو را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.
  • مخلوط آووکادو و عسل را به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید.
  • پوست خود را با آب ولرم بشویید.

اگر هم پوستتان معمولی یا چرب است:

  • آووکادو را با 1 قاشق چای خوری آبلیمو مخلوط کنید.
  • مخلوط آووکادو و آبلیمو را به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید.
  • پوست خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک زیبایی برای مقابله با چین و چروک

برای نرم و مرطوب کردن و مقابله با چین و چروک پوست:

  • آووکادو له شده (1 قاشق سوپخوری) و موز له شده (1 قاشق سوپخوری) را با روغن زیتون و آب پرتقال( هر دو 1 قاشق چایخوری) به خوبی مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید.
  • این مخلوط را به آرامی به پوستتان بمالید.
  • این ماسک را اطراف چشمها نمالید.
  • بعد از 15 دقیقه صورتتان را با آب ولرم بشویید.

ماسک آووکادو برای زیبایی پوست

برای رفع چین و چروک و زیبایی صورت:

  • 2 قاشق سوپخوری آووکادو له شده را با 2 قاشق سوپ خوری عسل و یک عدد زرده تخم مرغ به خوبی مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکنواختی حاصل شود.
  • ماسک را به آرامی روی پوست صورت قرار داده و به مدت 15 صبر کنید.
  • ماسک را در اطراف چشمها نمالید.
  • با آب ولرم صورت خود را بشویید.
  • از این ماسک می توانید هفته ای یک بار استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *