رژیم غذایی گروه خونی
اطلاعات زیر از دیدگاه برخی افراد درباره رابطه‌ی بین نوع خون و تغذیه‌ی مناسب برای آن نوع خونی است که ممکن است برخی از متخصصین پزشکی آن را تایید نکنند. لطفا قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
آیا شما می دانید گروه خونی تان چیست؟ با اینکه خون در سطح مشابه به نظر می رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون در انتقال خون و بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد.
جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون از پلتفرم رژیم انلاین (از شنبه) اینجارو کلیک کنید!
اما آیا می دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را براساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می کنید، منطقی به نظر می رسد. اگر خون شما یک روش خاص ساخته شده باشد، آیا انواع خاصی از عادت هایی که برای آن سودمند هستند وجود ندارد؟ ما در این مطلب مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونی اش مصرف کند را بررسی می کنیم، با ما همراه باشید.
رژیم غذایی گروه خونی B
گروه خون B: افراد گروه خون B می‌توانند از تمام منابع پروتئین حیوانی و گیاهی استفاده کنند. برای آنها، مصرف گوشت مرغ، ماهی، سبزیجات و میوه‌هایی مانند خرما، توت‌فرنگی و آلو نفع دارد. اما همچنان لازم است مقدار زیادی آرد، محصولات شیری و مواد شیرین‌کننده مانند شکر و مقدار کمی آجیل و نخود مصرف نکنند
گروه خونی B شامل آنتی ژن B و آنتی بادی A است. افراد با این گروه خون ی راحت ترین رژیم غذایی را دارند و می توانند انواع مختلفی از انواع مواد غذایی را بخورند. اساسا، آنها همه جانبه هستند و آزادی بیشتری نسبت به سایر گروه های خونی دارند. در اینجا لیستی از گزینه های مطلوب برای خوردن وجود دارد:
گوشت
گوشت هایی مانند گوشت خرگوش، گوشت بره، گوشت گوزن و گوشت گوسفند همه گزینه های قابل قبول است. ماهی نیز یک انتخاب خوب است اگر شما ماهی های سفید همچون ماهی کاد، سالمون و ماهی هالیبوت را انتخاب کنید.
لبنیات و تخم مرغ
گزینه های لبنی کم چربی برای افرادی با خون نوع B خوب است. تخم مرغ نیز یک گزینه است.
میوه ها و سبزیجات
اکثر میوه ها و سبزیجات برای مصرف این نوع خون ایمن هستند.
اگر گروه خونی تان B است سبزیجات سبز برخی از بهترین انواعی هستند که می توانید مصرف کنید. از سبزیجات خام برای بهترین نتیجه استفاده کنید.
غلات
این گروه از مواد غذایی باید به صورت متعادل مصرف شوند. جو، گندم آلمانی، و ارزن، انتخاب‌های خوبی هستند.
آجیل و دانه
این غذاها منابع شگفت انگیزی از پروتئین هستند و گردو بهترین گزینه شما هستند.
حبوبات
حبوبات سرشار از پروتئین بوده و چربی پایینی دارند و حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. نخود، عدس و انواع لوبیا از جمله مواد غذایی این دسته هستند.
نوشیدنی ها
اغلب مردم هنگام رژیم غذایی نوشیدنی ها را نادیده می گیرند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، آب زیاد بنوشید.
سایر موارد
برای عطر و طعم بهتر، رژیم غذایی تان را با فلفل کاین، کری، زنجبیل و ترب کوهی تجربه کنید.
البته اگر گروه خونی شما B است، برخی غذاها نیز وجود دارند که شما باید از آن اجتناب کنید. خوردن این غذاها می تواند منجر به افزایش وزن شود و باعث خستگی، گلوکز خون اضافی، و کاهش تفکر مثبت شود. فهرستی از آن ها در قسمت زیر آورده شده است:
- مرغ
- اردک
- محصولات لبنی با چربی بالا
- حلزون صدف دار
- ذرت
- لوبیا سیاه
- ذرت
- بادام زمینی
- دانه کنجد
- گوجه فرنگی
- انار
- نارگیل
- آووکادو
- کدو حلوایی
- گندم سیاه
- گندم
- فلفل
- پنیر آمریکایی
- پنیر آبی
- سس گوجه
- نوشیدنی تقطیری
لازم به ذکر است که این مطالب براساس برخی منابع و نظرات فردی بیان شده و در صورت تمایل به تغییرات در رژیم غذایی، استفاده از دانش متخصصین در این زمینه توصیه می‌شود.
