ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
چرا نباید غذای سرخ شده بخوریم؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدغذای سرخ شده مقدار کالری و چربی بالایی دارند که برای سلامت مضر است. خوردن زیاد غذای سرخ شده ریسک ابتلا به بیماری قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد. روغن‌های سرخ‌کردنی با نقطه دود بالا مثل روغن کانولا، روغن کنجد، آفتاب‌گردان، ذرت و غیره […]
گل نسترن و خواص درمانی که تمامی ندارند! آنچه در این مقاله می‌خوانیدگل نسترن گیاهی دارویی مفید در طب سنتی است که حاوی ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. این گیاه دارویی برای فشارخون، کلسترول بالا، دیابت، پوست، سنگ کلیه و غیره مفید است. مصرف بیش‌ازحد این گیاه دارویی حالت تهوع و سردرد و سرگیجه […]
بهترین زمان مصرف انواع قرص ویتامین دی را بشناسید. آنچه در این مقاله می‌خوانیدویتامین دی از مهمترین مکمل های بدن است و باید در زمان مخصوصی مصرف شود. بهترین زمان مصرف این ویتامین در روز است. ویتامین دی انواع مختلفی دارد و در دوزهای مختلفی تهیه شده است که مصرف آن‌ها با هم متفاوت است. […]
پرخوری قبل از پریودی چه دلیلی دارد و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدپرخوری قبل از پریودی یکی از علائم PMS است که بسیاری از زنان آن را تجریه می‌کنند. علت اصلی این پرخوری تغییرات هورمونی و متابولیسم بیشتر بدن است. اگر نتوانید این هوس خوردن را کنترل کنید باید به […]
آشنایی با هرم غذایی برای تغذیه سالم در کودکان و بزرگسالان آنچه در این مقاله می‌خوانیدهرم غذایی مواد غذایی را بر اساس اهمیت، نوع و میزان به ۶ دسته تقسیم می‌کند. ۷۰ درصد غذای مصرفی روزانه از گروه غلات و میوه و سبزی (سه گروه اول) است. گروه چهارم، پنجم و ششم شامل پروتئین و […]
تغذیه پریودی، راهکاری برای تسکین درد پریودی! آنچه در این مقاله می‌خوانیددر دوران پریودی باید غذاهایی بخورید که سرشار از پروتئین، آهن و آنتی اکسیدان هستند. چای زنجبیل، چای بابونه و چای نعناع برای تسکین درد پریود مفید است. در دوران پریود از خوردن غذاهای چرب، پر نمک و شیرینی تا حد امکان خودداری کنید. […]
آیا مصرف زیاد ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض ویتامین D بیش از حد طبیعی آنچه در این مقاله می‌خوانیدویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است. اگر بیش از اندازه از این ویتامین در بدن وجود داشتهباشد، ممکن است که فرد مسموم شود. سمیت ویتامین دی خطرناک است و عوارضی به همراه دارد. فهرست مطالب […]
![راهکارهای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی! [اینفوگرافی]ّ](https://azshanbe.com/mag/wp-content/uploads/2024/01/راهکارهای-کاهش-چربی-شکم-بعد-از-۵۰-سالگی-اینفوگرافی.png)
راهکارهای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی! [اینفوگرافی]ّ آنچه در این مقاله می‌خوانیدراهکارهایی برای کاهش چربی شکم بعد از سن ۵ سالگی وجود دارد مانند تغییر رژیم غذایی، حداقل ۲ بار در هفته ورزش کردن و غیره. افزایش سن از راه‌های مختلفی ما را غافلگیر می‌کند، افزایش وزن هم یکی از آنهاست. بعد از […]
![مواد غذایی مناسب برای دستگاه گوارشی آسیب پذیر [اینفوگرافی]](https://azshanbe.com/mag/wp-content/uploads/2024/01/مواد-غذایی-مناسب-برای-دستگاه-گوارشی-آسیب-پذیر-اینفوگرافی.png)
مواد غذایی مناسب برای دستگاه گوارشی آسیب پذیر [اینفوگرافی] آنچه در این مقاله می‌خوانیدبرخی غذاها برای دستگاه گوارش آسیب پذیر و حساس مناسب‌ترند. این غذاها از طرف دکتر گوارش و دکتر طب سنتی توصیه می‌شوند، مانند زنجبیل، نعناع. دستگاه گوارش یکی از مهمترین دستگاه‌های بدن است که شامل اندام‌های مختلفی می‌شود. این دستگاه از دهان […]
![علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی]](https://azshanbe.com/mag/wp-content/uploads/2024/01/علائم-کمبود-ویتامین-های-مختلف-در-بدن-اینفوگرافی.png)
علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی] آنچه در این مقاله می‌خوانیدویتامین ها برای سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری هستند و بهتر است با علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن آشنا شوید. ویتامین‌ها اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارند. اکثر این ویتامین‌های مهم را ما باید از طریق رژیم […]
