ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
روی (Zinc) یکی از مواد معدنی مهمی است که نقش مؤثری در پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (Age-related Macular Degeneration یا AMD) دارد. AMD یکی از شایع‌ترین علل از دست دادن بینایی در افراد مسن است که به مرور زمان ماکولا، بخش مرکزی شبکیه چشم را تحت تأثیر قرار می‌دهد. چگونه روی در […]
درطول بارداری، جنین همه موادمغذی موردنیاز خود را از بدن مادر بدست می آورد. بنابراین مادر درطول بارداری به مواد مغذی بیشتری نسبت به قبل از بارداری نیاز دارد. مصرف مکمل بارداری و خوردن غذاهای سالم می تواند همه مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین را تامین کند. مطمئن شوید که مکمل های بارداری […]
سلامت چشم اهمیت زیادی دارد. چشم از ارگان های پیچیده ای است که برای کارکرد صحیح نیاز به ویتامین های مختلف و مواد مغذی دارد. شرایطی مثل رتینوپاتی دیابتی، تحلیل ماکولار مرتبط با سن، گلوکوم (آب سیاه) و آب مروارید می توانند بر سلامت چشم تاثیر بگذارند. گرچه عوامل گوناگونی باعث بروز این شرایط می […]
یکی از عوارض کاهش وزن سریع که خیلی‌ها از آن شکایت دارند ریزش مو و شلی و افتادگی پوست است اما کاهش وزن درست اصول و آدابی دارد که اگر رعایت شود می‌توان بدون هیچ مشکل و عوارضی از شر چربی‌های اضافه خلاص شد، وزن کم کرد و سلامت و شادابی بیشتر دست پیدا کرد. […]
BCAA یا اسیدهای آمینه شاخه‌دار (Branched-Chain Amino Acids)، شامل سه اسید آمینه مهم به نام‌های لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine) و والین (Valine) هستند. این اسیدهای آمینه به دلیل ساختار مولکولی خاص خود، نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی دارند و در ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب هستند. علاوه بر تأثیرات مثبت BCAA در […]
مولتی‌ویتامین‌های بارداری مکمل‌هایی هستند که برای تأمین نیازهای غذایی خاص زنان باردار طراحی شده‌اند. این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد سالم جنین و حمایت از سلامت مادر اهمیت زیادی دارند. ترکیبات موجود در مولتی‌ویتامین‌های بارداری باید به گونه‌ای انتخاب شوند که نیازهای تغذیه‌ای هر دو را برآورده سازند. در ادامه به ترکیبات اصلی مولتی‌ویتامین‌های […]
ماساژ صورت یکی از روش‌های مؤثر برای مراقبت از پوست در دوران بزرگسالی است که به بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک می‌کند. این تکنیک علاوه بر تحریک گردش خون و افزایش جذب مواد مغذی، به آرامش عضلات صورت، کاهش استرس و پیشگیری از پیری زودرس پوست نیز کمک می‌کند. در ادامه، فواید و نکاتی […]
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که برخی از زنان در دوره پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند. این علائم ممکن است چند روز تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر شوند و پس از شروع قاعدگی کاهش پیدا کنند. علت دقیق سندرم پیش از قاعدگی هنوز به‌طور […]
هیستیدین (Histidine) یکی از ۲۰ اسید آمینه اصلی است که برای ساخت پروتئین‌ها در بدن ضروری است. این اسید آمینه نیمه‌ضروری یا ضروری مشروط است، به این معنا که بدن در شرایط عادی ممکن است توانایی تولید آن را داشته باشد، اما در برخی شرایط خاص مانند دوره‌های رشد سریع (کودکی)، بیماری‌ها یا تحت فشارهای […]
ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که بدن نمی‌تواند آن را تولید یا ذخیره کند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. این ویتامین نقش‌های کلیدی متعددی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد. در زیر به مهم‌ترین مزایای ویتامین C برای بدن اشاره می‌کنم: ۱. تقویت سیستم […]
