ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
در روزهایی که هوای آلوده است به نکات زیر توجه کنید: 1. استفاده از ماسک های فیلتردار را فراموش نکنید. 2. کودکان را از منزل خارج نکنید و برای آن ها در داخل منزل یکسری سرگرمی در نظر بگیرید. 3. تا آنجایی که امکان دارد از خانه خارج نشوید. 4. برای دفع سموم توصیه می […]
بسیاری از زنان مبتلا به اندومتریوز از درمان طبیعی اندومتریوز و مکمل برای مدیریت علائم خود و بهبود کیفیت زندگی استفاده می کنند. در آندومتریوز، درمان‌های طبیعی اغلب برای کمک به مدیریت یک علامت خاص مانند درد قاعدگی یا مشکلات باروری استفاده می‌شود. درمان همچنین ممکن است بر ویژگی های معمول این بیماری مانند التهاب […]
هورمون ها نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن دارند. آن ها می توانند بر وزن، خلق و خو، هضم و جذب مواد غذایی، باروری، متابولیسم، خواب و موارد دیگر تأثیر بگذارند. همه افراد دارای هورمون هستند، اما تنظیم هورمون زنانه بخش مهمی از سلامت زنان را تشکیل می دهد. برخی از عوامل سبک زندگی با […]
6 مکمل مناسب افزایش حجم عضله 6 مکمل مناسب افزایش حجم عضله در حالی که ممکن است بدون مصرف مکمل های غذایی، تمام این معیارها را برآورده کنید، برخی مکمل ها ممکن است در رسیدن به اهدافتان کمک کنند. 1- کراتین کراتین مولکولی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و برای […]
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) همه زنان در سن باروری را مجبور کرده تا علاوه بر مصرف غذاهای متنوع حاوی فولات، 400 میکروگرم فولیک اسید را هر روز مصرف کنند که این کار به پیشگیری از نقایص مغزی (آنسفالی) و نخاعی نوزاد (اسپینابیفیدا) کمک می کند. در این مقاله به اهمیت مصرف […]
تغذیه قبل از ورزش و بعد از تمرین بخش مهمی از هر برنامه تناسب اندام موفقی است. سوخت رسانی به بدن در حین تمرین نه تنها به بهبود عملکرد، بلکه به بهبود ریکاوری و ترکیب بدن نیز کمک می کند. احساس خوب قبل، حین و بعد از تمرین برای عملکرد نیز مهم است و تغذیه […]
عضله سازی بانوان یک هدف رایج تناسب اندام برای خانم ها است. عضله نه تنها فرد را قوی تر نشان می‌دهد، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. اما داشتن بهترین تغذیه برای افزایش توده عضلانی بدون چربی می تواند مشکل […]
آیا پروبیوتیک ها برای درمان دیابت مفید هستند؟ آیا می دانستید که در صورت ابتلا به دیابت باید پروبیوتیک مصرف کنید؟ ما هر روز اطلاعات زیادی درمورد رابطه بین دیابت، سلامت روده و کنترل قندخون می آموزیم. در زیر به بحث درباره مصرف پروبیوتیک در بیماران دیابتی و توجه به انتخاب یک مکمل پروبیوتیک می […]
سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان شایعترین علت ناباروری زنان است که حدود 20 تا 25 درصد از موارد را بخود اختصاص داده است. علایم این سندروم در هر فردی متفاوت و متغیر است اما برخی از خصوصیات آن تاثیر مستقیمی بر توانایی زنان برای باردار شدن دارند. این سندروم می تواند تعادل […]
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی مزمن است که با علائمی از جمله درد و کرامپ شکمی، نفخ، یبوست و اسهال همراه است. این بیماری تقریبا 1 میلیارد نفر را در جهان درگیر می کند ولی افراد از نظر نوع و شدت علائم متفاوت هستند. شیوع IBS در زنان دو برابر مردان است […]
