ویژگی های تغذیه ورزشکاران
تغذیه ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. پرورش عضلات شما قبل از ورزش، به نحوه تغذیه شما بستگی دارد. موفقیت در پرورش عضلات بستگی به دریافت کالری کافی، مایعات، پروتئین و همچنین انجام ورزشهای قدرتی دارد.نوشیدن مایعات زیاد، استفاده از غذاهای غنی از کالری، همراه با وزنه برداری همگی به پرورش عضلات شما کمک می کند. دریافت […]