ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
ورزشکاران و بدنسازان می‌توانند گیاه‌خوار یا وگان باشند؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! گیاهخواری در میان بدنسازان و ورزشکاران رایج نیست، اما با رعایت شرایط و نکات، ممکن است انجام شود. ورزشکاران گیاهی می‌توانند پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع گیاهی تامین کنند، اگرچه این منابع کمتر از منابع […]
رژیم غذایی مناسب افزایش حجم بدنسازان بالک (به انگلیسی Balance) در بدنسازی به توازن و تعادل بین قسمت‌های مختلف بدن اشاره دارد. هدف اصلی در بدنسازی بالک، کار کردن و تقویت عضلاتی است که در تعادل بدن نقش مهمی دارند مانند عضلات کور (Core)، ترپزیوس (Trapezius)، عضلات پشتی ران (Hamstrings) و عضلات شکمی (Abdominal muscles). […]
افزایش حجم عضلات و کاهش چربی این ایده که تمرین می‌تواند چربی را به عضله تبدیل کند، غلط است. بافت سلولی عضلات شباهتی به چربی ندارد. همانطور که کیمیاگران قادر به تبدیل مس به طلا نیستند، چربی نیز نمی‌تواند به عضله تبدیل شود. در واقع، چربی سوخته می‌شود و بدن عضله ساخته می‌کند. مشکل اینجاست […]
