28 تیر 1403
رژیم غذایی رژیم مدیترانه ای

نقاط قوت و ضعف رژیم مدیترانه‌ای چیست؟

نقاط قوت رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی تنها زمانی جواب می‌دهد که قابل انجام باشد. به این معنا که همه اعضای خانواده شما هم می‌توانند هرجا که بروند (به یک رستوران و یا دورهمی خانوادگی)، طبق این سبک غذا بخورند. این رژیم غذایی شامل تنوعی از غذاهاست و هیچ گروه غذایی را حذف نمی‌کند. […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی رژیم مدیترانه ای

در رژیم غذایی مدیترانه چه موادی باید بیشتر مصرف شوند؟

غذاهایی که باید بیشتر مصرف شوند محققین می‌گویند تنها هشدار در مورد غذاهای ناسالم باعث بهبود وضع تغذیه مردم نمی‌شود. بلکه افراد باید فهرستی از غذاهای سالم و جایگزین‌های بهتر در اختیار داشته باشند تا بتوانند تغذیه بهتری را تجربه کنند. جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! با این وجود نمی‌شود یک […]

ادامه مطلب
رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه چیست؟

رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه‌ای به عنوان یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات و غذاهای دریایی که مورد مصرف مردم کشورهای حاشیهٔ دریای مدیترانه قرار می‌گیرد، شناخته می‌شود. آغاز این تحقیقات به این خاطر بود که دانشمندان متوجه شدند افراد در مناطق مدیترانه نسبت به ایالات متحده، وضعیت سلامتی بهتری، کمتر با خطر بروز بیماری‌های […]

ادامه مطلب