28 تیر 1403
رژیم غذایی

برای کاهش وزن چی بخوریم؟

برای کاهش وزن چی بخوریم؟ برای افزایش سرعت کاهش وزن خود، بهتر است از غذاهایی که در ادامه برای شما توضیح داده می‌شود در رژیم غذایی کاهش وزن خود استفاده کنید. برای راحتی شما، این مواد غذایی را به دسته‌بندی‌های زیر تقسیم کرده‌ایم: جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! میوه‌های مناسب کاهش […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری

رژیم دانمارکی

آیا دوستدار سبزیجات هستید؟ می توانید بدون تنقلات سر کنید؟ اگر پاسخ شما به این دو سوال یک “بله” قاطع است، رژیم دانمارکی می تواند به شما در افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند. با این حال از آنجایی که رژیم دانمارکی یک برنامه رژیمی محدود کننده است، مهم نیست چقدر مشتاق آن هستید […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری

رژیم غذایی اتکینز؛ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

رژیم غذایی اتکینز یکی از رژیم های محبوب کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است که به شما کمک می کند نیم تا یک کیلوگرم در هفته و ۴ کیلوگرم در ماه وزن تان را کم کنید. دانشمندان دریافتند که این رژیم باعث کاهش وزن بین 2 تا 2.9 درصدی در افراد مختلف می‌شود. رژیم غذایی اتکینز […]

ادامه مطلب