مزایا و معایب رژیم سیب زمینی چیست؟

مزایا و معایب رژیم سیب زمینی

رژیم سیب زمینی، همانطور که در نوعی از رژیم‌های کم‌کربوهیدرات قرار می‌گیرد، مزایا و معایب خود را دارد. اینجا تعدادی از مزایا و معایب رژیم سیب زمینی را برای شما ذکر می‌کنم:

جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید !

مزایای رژیم سیب زمینی

• سیب زمینی یک منبع اصلی و مهم برای مواد مغذی است

• رژیم سیب زمینی بسیار ساده است

• این رژیم یک رژیم ارزان قیمت است

• رژیم سیب زمینی سرشار از فیبر است

عوارض رژیم سیب زمینی

• شما باید در تمام مدت فقط و فقط سیب زمینی بخورید، این محدودیت مواد غذایی می تواند شما را کلافه و از ادامه رژیم منصرف کند. بسیاری از افرادی که این رژیم را شروع می کنند، آن را می شکنند چرا که تحمل خوردن سیب زمینی بدون هیچ چاشنی برایشان بسیار سخت است.
• رژیم سیب زمینی شما را محدود می کند، محدودیت از نظر روانی شما را مایل می کند تا بعد از اتمام رژیم به سراغ پرخوری بروید و سریعاً وزنی که از دست داده اید را جبران کنید (حتی این امکان وجود دارد که وزن تان بیشتر از قبل شود).
• چربی ها، پروتئین ها، ویتأمین ها و برخی مواد مغذی برای عملکرد بدن ضروری هستند، این رژیم فاقد این مواد غذایی است که می تواند فعالیت های ذهنی و بدنی شما را با مشکل روبه رو کند.
• اگر رژیم سیب زمینی را برای مدت زمان طولانی مدت ادامه دهید، حتماً توده عضلانی شما تحلیل می رود که این اصلاً خوشایند نیست.
• رژیم سیب زمینی بسیار کم کالری است، این رژیم می تواند از متابولیسم بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بعد از یک مدت جلوگیری کند (بدن به این میزان کالری دریافتی عادت می کند و دیگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند). به شما پیشنهاد می شود از این رژیم به عنوان یک رژیم شوک دهنده و برای مدت زمان کوتاه استفاده کنید.
•