ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
مولتی‌ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مینرال‌ها) را برای حمایت از سلامت عمومی فراهم می‌کنند. نیازهای مردان به ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند با توجه به سن، سبک زندگی و فعالیت‌های بدنی آن‌ها متفاوت باشد. در ادامه، ویژگی‌های یک مولتی‌ویتامین مناسب برای مردان و مواد معدنی ضروری برای آن‌ها بررسی […]
آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و به دو صورت “آهن هم” (Heme Iron) و “آهن غیر هم” (Non-Heme Iron) در مواد غذایی یافت می‌شود. آهن هم به راحتی جذب می‌شود و در منابع حیوانی موجود است، در حالی که آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می‌شود و جذب آن کمتر […]
افزایش قد در بزرگسالی از جمله سوالات متداولی است که تبلیغات بسیاری پیرامون آن نیز انجام می شود در این مقاله سعی شده که عوامل مختلف موثر بر رشد قد را شرح دهیم. عوامل متعددی می توانند به رشد بهتر و افزایش قد کمک کنند. تصور می شود که عوامل ژنتیکی حدود 60 تا 80درصد […]
در آزمایش خون، علایم اختصاری به پارامترهای مختلفی اشاره دارند که به شما کمک می‌کنند وضعیت سلامت عمومی بدن را بسنجید. در زیر به برخی از علایم اختصاری پرکاربرد و معنی آن‌ها می‌پردازم: ۱. CBC (Complete Blood Count) این تست شامل چندین پارامتر مختلف از جمله موارد زیر است: WBC (White Blood Cells): تعداد گلبول‌های […]
کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در تنظیم جذب کلسیم و فسفر و حفظ عملکردهای مختلف بدن دارد. در زیر به برخی از خطرات و عوارض ناشی از کمبود ویتامین D اشاره می‌کنم: 1. مشکلات استخوانی و عضلانی: نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم): کمبود ویتامین D […]
زاگزانتین (Zeaxanthin) یکی از کاروتنوئیدهای طبیعی است که در برخی از گیاهان و مواد غذایی یافت می‌شود و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود نقش مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها ایفا می‌کند. زاگزانتین به همراه لوتئین (Lutein) از جمله کاروتنوئیدهای کلیدی هستند که در شبکیه و به‌ویژه در ماکولا (بخش مرکزی شبکیه) تجمع می‌کنند و به […]
MSM (متیل‌سولفونیل‌متان) یک ترکیب گوگرددار طبیعی است که در برخی از گیاهان، حیوانات و انسان‌ها وجود دارد و به‌عنوان یک مکمل غذایی محبوب شناخته می‌شود. MSM به‌طور معمول به شکل پودر، کپسول یا کرم‌های موضعی در دسترس است و به دلیل خواص ضدالتهابی و ترمیمی خود معروف است. این مکمل عمدتاً برای بهبود سلامت مفاصل، […]
رژیم سم زدایی (دیتاکس) | روش اجرای رژیم دیتاکس یا سم زدایی رژیم سم‌زدایی یا دیتاکس (Detox Diet) به مجموعه‌ای از روش‌ها و برنامه‌های غذایی گفته می‌شود که هدف آن‌ها پاکسازی بدن از سموم، بهبود عملکرد کبد، و افزایش سطح انرژی است. این رژیم‌ها به عنوان روشی برای بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن، افزایش انرژی، […]
پرخوری قبل از پریودی (PMS-related binge eating) یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از زنان در دوره‌های پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند. این پرخوری معمولاً به شکل اشتیاق شدید به غذاهای خاص (مانند شیرینی‌ها، شکلات، و نمک‌زده‌ها) بروز می‌کند و می‌تواند به افزایش وزن و احساس نارضایتی از بدن منجر شود. در این مقاله، […]
هرم غذایی سالم برای کودکان و بزرگسالان: برنامه غذایی کامل و مواد غذایی هرم غذایی یک ابزار بصری است که برای کمک به افراد در انتخاب غذاهای سالم و متعادل طراحی شده است. این هرم نشان‌دهنده‌ی گروه‌های غذایی مختلف و نسبت مصرف هر گروه برای حفظ سلامتی است. هرم غذایی برای کودکان و بزرگسالان به […]
