28 تیر 1403
رژیم گیاهخواری

رژیم گیاه خواری، بله یا خیر؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید بسیاری از افرادی که می‌خواهند زندگی سالم‌ترین داشته‌باشند و یا به روش مناسبی وزن کم کنند، به رژیم‌های گیاهخواری روی می‌آورند. این روزها این رژیم‌ها طرفداران زیادی دارند. یکی از رژیم‌ هایی که طرفداران بسیار زیادی دارد، رژیم گیاهخواری است. رژیم گیاهخواری امروزه از رژیم‌های بسیار معمول است که افراد […]

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری

تفاوت رژیم گیاه خواری و خام گیاه خواری چیست؟

تفاوت رژیم گیاه خواری و خام گیاه خواری چیست؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدخام گیاه خواری نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند. خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است […]

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری

رژیم سیب زمینی چست؟

رژیم سیب زمینی چست؟ رژیم سیب زمینی منطبق بر یک الگوی غذایی است که بر اساس مصرف اصلی سیب زمینی و دیگر مواد غذایی محدود شده است. این رژیم غذایی به عنوان یک روش کاهش وزن و کنترل قند خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. در رژیم سیب زمینی، سیب زمینی به عنوان منبع اصلی کربوهیدرات […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی رژیم گیاهخواری

مزایا و معایب رژیم سیب زمینی چیست؟

مزایا و معایب رژیم سیب زمینی رژیم سیب زمینی، همانطور که در نوعی از رژیم‌های کم‌کربوهیدرات قرار می‌گیرد، مزایا و معایب خود را دارد. اینجا تعدادی از مزایا و معایب رژیم سیب زمینی را برای شما ذکر می‌کنم: جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! مزایای رژیم سیب زمینی گرفتن رژیم سیب زمینی بسیار راحت […]

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری سایر مطالب رژیمی

طرز تهیه انواع سس رژیمی برای سالاد

با سس های کم کالری یا بدون کالری برنامه غذایی متنوعی داشته باشید بهتر است از سس های سبک و کم کالری مثل سس ماستی یا سس لومون پایه استفاده کنید. همچنین می توانید از انواع ادویه ها و اسفناج یا ریحان تازه برای افزودن طعم به غذاهایتان استفاده کنید. همچنین به جای استفاده از […]

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری

رژیم غذایی وگان چیست و چگونه گیاهخوار شویم؟

رژیم غذایی وگان چیست؟ خیلی ها این روزها تصمیم گرفته اند که به گیاهخواری روی بیاورند. اما این سوال مطرح می شود که اصلا رژیم گیاهخواری یا وگان چیست؟ در واقع فردی که تصمیم می گیرد گیاهخوار شود از مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ و سایر محصولاتی که منشا حیوانی دارند خودداری می کند. در […]

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری

رژیم غذایی پسترین (Pescatarian) چیست؟

رژیم غذایی پسترین یک رژیم گیاهی است که شامل ماهی یا دیگر حیوانات دریایی می شود. کلمه “پس” در ایتالیایی به معنی ماهی است به همین دلیل تاکید بر ماهی در برنامه غذایی این رژیم باعث نام گذاری او به این شکل شده است. بعضی اوقات به این خورنده های سالم، گیاهخواران پسکو یا pescetarian […]

ادامه مطلب