19 آبان 1403
رژیم غذایی

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک چیست؟

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک چیست؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدغذاهای ممنوعه در رژیم کتو خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات زیاد هستند که باعث بالا رفتن قند خون و خارج شدن بدن از وضعیت کتوز می‌شوند. نان و غلات، میوه‌های شیرید، سیب زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای در لیست اصلی غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک قرار می‌گیرند که […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به نقرس چیست؟

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به نقرس چیست؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی برای بیماران مبتلا به نقرس می‌تواند به کاهش سطح اسید اوریک در بدن کمک کرده و در نتیجه علائم نقرس را کاهش دهد. برای تغییر در رژیم غذایی خود، می‌توانید مصرف غذاهای حاوی پورین بالا را محدود کنید و غذاهایی را […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زونا

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زونا آنچه در این مقاله می‌خوانیدبیماران مبتلا به زونا ممکن است نیاز داشته باشند تا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند تا زودتر درمان شوند. از جمله مواردی که باید در برنامه غذایی این بیماران قرار بگیرد ویتامین سی، روی، مکمل‌های غذایی و مواد غذایی مملو از آنتی اکسیدان […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی خام و بررسی صفر تا صد آن

رژیم غذایی خام و بررسی صفر تا صد آن آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی خام رژیمی است که در آن غذاها در دمای بالاتر از ۴۰-۴۵ درجه سانتی‌گراد پخته نشده باشند. در این رژیم بدن کالری بسیار کمی دریافت می‌کند و ممکن است مواد مغذی اصلی به بدن نرسد. هدف از این رژیم لاغری […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

با رژیم HCG به سرعت لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟

با رژیم HCG به سرعت لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم hCG نوعی رژیم افراطی است که باعث لاغری زیاد می‌شود اما عوارض شدیدی دارد. این رژیم ترکیبی از هورمون HCG و رژیم بسیار کم کالری است. در این رژیم می‌توانید تا ۱ کیلوگرم در روز وزن کم کنید. […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم جنی کریگ چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟

رژیم جنی کریگ چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی جنی کریگ جز رژیم‌های محبوب بوده و برای کاهش وزن استفاده می‌شود. در این رژیم غذاها بسته‌بندی بوده و وعده‌های غذایی با این غذاهای فرآوری شده پر می‌شوند. افراد می‌توانند از مشاوره هفتگی برای انگیزه بیشتر استفاده کنند. فهرست مطالب […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی وحشی، رژیمی جدید و پرطرفدار در جهان

رژیم غذایی وحشی، رژیمی جدید و پرطرفدار در جهان آنچه در این مقاله می‌خوانیددر رژیم غذایی وحشی غذاها کم کربوهیدرات بوده و مصرف پروتئین و چربی سالم افزایش پیدا می‌کند. از این رژیم می‌توان برای کاهش وزن هم استفاده کرد. به دلیل ضرورت استفاده از محصولات ارگانیک و محلی ممکن است تهیه مواد غذایی کمی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم آلکالین چیست و چه فواید سلامتی دارد؟

رژیم آلکالین چیست و چه فواید سلامتی دارد؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم قلیایی یا الکالین بر حذف غذاهای اسیدی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات و خوردن غذاهای قلیایی مانند میوه و سبزیجات تاکید دارد. این رژیم مزایای زیادی برای بدن دارد مانند کاهش وزن و تثبیت وزن سالم، کاهش خطر حمله قلبی و […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی زون چیست؟ مزایای و معایب رژیم زون

رژیم غذایی زون چیست؟ مزایای و معایب رژیم زون آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی زون یک سبک غذایی برای کاهش التهاب بدن و کنترل انسولین خون است. در این رژیم ۴۰٪ غذای شما کربوهیدرات، ۳۰٪ پروتئین و ۳۰٪ چربی است. هدف اصلی این رژیم کاهش التهاب و سلامت بدن است اما باعث کاهش وزن […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

چاق هستم یا لاغر؟ آشنایی با انواع رژیم های غذایی!

آنچه در این مقاله می‌خوانید جاقی یا لاغری چه اهمیتی دارد؟ چگونه بفهمیم چاق هستیم یا لاغر؟ انواع رژیم های غذایی مناسب برای ما کدامند؟ روش های خانگی کاهش وزن چیستند؟ نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و توجه روز افزون افراد به مساله ی چاقی و لاغری، برآن […]

ادامه مطلب