ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
داشتن یک رژیم غذایی سالم، اساس حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها است. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود انرژی، کنترل وزن و ارتقای سلامت روان نیز منجر شود. در ادامه به نکات طلایی برای داشتن رژیم غذایی سالم […]
تغذیه مناسب برای کوهنوردان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، زیرا کوهنوردی فعالیتی است که به انرژی زیاد، قدرت و استقامت نیاز دارد. انتخاب صحیح غذاها قبل، حین، و بعد از کوهنوردی می‌تواند به حفظ سطح انرژی، جلوگیری از خستگی و بهبود بازیابی عضلات کمک کند. در ادامه، به بررسی بهترین رژیم غذایی و نکات […]
رژیم آلکالین یا رژیم قلیایی یک نوع برنامه غذایی است که تمرکز آن بر مصرف غذاهایی است که باعث ایجاد تعادل در سطح اسیدی و قلیایی بدن می‌شود. این رژیم بر این نظریه استوار است که برخی غذاها می‌توانند بر سطح pH بدن تأثیر بگذارند و با کاهش مصرف غذاهای اسیدی و افزایش غذاهای قلیایی، […]
رژیم غذایی در دوران شیردهی بسیار مهم است، زیرا مواد مغذی مورد نیاز نوزاد از طریق شیر مادر تأمین می‌شود و در عین حال بدن مادر نیز به مواد مغذی کافی برای حفظ سلامت خود و تولید شیر نیاز دارد. یک رژیم متعادل، متنوع و سرشار از مواد مغذی در این دوران به حفظ انرژی […]
هرم غذایی سالم برای کودکان و بزرگسالان: برنامه غذایی کامل و مواد غذایی هرم غذایی یک ابزار بصری است که برای کمک به افراد در انتخاب غذاهای سالم و متعادل طراحی شده است. این هرم نشان‌دهنده‌ی گروه‌های غذایی مختلف و نسبت مصرف هر گروه برای حفظ سلامتی است. هرم غذایی برای کودکان و بزرگسالان به […]
معرفی معروف‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا رژیم‌های غذایی در سراسر دنیا بسیار متنوع هستند و هر کدام بر اصول خاصی بنا شده‌اند. انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به دلایل مختلفی مانند کاهش وزن، بهبود سلامتی، افزایش انرژی و حتی پیشگیری از بیماری‌ها باشد. در این مقاله به بررسی معروف‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا می‌پردازیم و جزئیات […]
رژیم جنی کریگ چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی جنی کریگ جز رژیم‌های محبوب بوده و برای کاهش وزن استفاده می‌شود. در این رژیم غذاها بسته‌بندی بوده و وعده‌های غذایی با این غذاهای فرآوری شده پر می‌شوند. افراد می‌توانند از مشاوره هفتگی برای انگیزه بیشتر استفاده کنند. رژیم جنی […]
آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم پالئو بر خوردن غذاهایی تاکید دارد که انسان‌های غارنشین قبل از کشاورزی می‌خوردند. این رژیم مزایای زیادی برای بدن دارد. در این رژیم نباید لینیات، قند و شکر و شیرین‌کننده، غلات و غذاهای فرآوری‌شده بخورید. رژیم پالئو (Paleo diet) رژیمی است که شما را به هزاران سال قبل برمی‌گرداند. این […]
آنچه در این مقاله می‌خوانید تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروه‌های مختلف بخورد. اگر در حال مطالعه این مطلب هستید، یعنی به تغذیه سالم کودک خود بسیار اهمیت می‌دهید. یکی از مهمترین وظایف والدین در قبال کودکان و نوجوانان […]
آنچه در این مقاله می‌خوانید تغذیه بارداری برای سلامت جنین و مادر بسیار مهم است و باید انواع مواد غذایی سالم از منابع مختلف در رژیم غذایی حاملگی قرار بگیرد. یکی از مهمترین اقداماتی که خانم‌های باردار باید برای سلامت خود و جنین به آن اهمیت دهند، تغذیه بارداری است. همه‌ی مادرها می‌خواهند فرزندی […]
