13 مهر 1403
رژیم غذایی سایر مطالب رژیمی

هرم غذایی سالم برای کودکان و بزرگسالان

هرم غذایی سالم برای کودکان و بزرگسالان: برنامه غذایی کامل و مواد غذایی هرم غذایی یک ابزار بصری است که برای کمک به افراد در انتخاب غذاهای سالم و متعادل طراحی شده است. این هرم نشان‌دهنده‌ی گروه‌های غذایی مختلف و نسبت مصرف هر گروه برای حفظ سلامتی است. هرم غذایی برای کودکان و بزرگسالان به […]

ادامه مطلب
اسلایدر رژیم غذایی مطالب منتخب

معروف ترین رژیم های غذایی دنیا گدامند؟

معرفی معروف‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا رژیم‌های غذایی در سراسر دنیا بسیار متنوع هستند و هر کدام بر اصول خاصی بنا شده‌اند. انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به دلایل مختلفی مانند کاهش وزن، بهبود سلامتی، افزایش انرژی و حتی پیشگیری از بیماری‌ها باشد. در این مقاله به بررسی معروف‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا می‌پردازیم و جزئیات […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم جنی کریگ و هر آنچه باید در مورد آن بدانید

رژیم جنی کریگ چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی جنی کریگ جز رژیم‌های محبوب بوده و برای کاهش وزن استفاده می‌شود. در این رژیم غذاها بسته‌بندی بوده و وعده‌های غذایی با این غذاهای فرآوری شده پر می‌شوند. افراد می‌توانند از مشاوره هفتگی برای انگیزه بیشتر استفاده کنند. رژیم جنی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی رژیم لاغری

رژیم پالئو چیست؟ + مزایا و خطرات و هر آنچه باید بدانید

آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم پالئو بر خوردن غذاهایی تاکید دارد که انسان‌های غارنشین قبل از کشاورزی می‌خوردند. این رژیم مزایای زیادی برای بدن دارد. در این رژیم نباید لینیات، قند و شکر و شیرین‌کننده، غلات و غذاهای فرآوری‌شده بخورید.   رژیم پالئو (Paleo diet) رژیمی است که شما را به هزاران سال قبل برمی‌گرداند. این […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان، تأثیر غذاهای سالم در سلامت کودک

آنچه در این مقاله می‌خوانید تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروه‌های مختلف بخورد. اگر در حال مطالعه این مطلب هستید، یعنی به تغذیه سالم کودک خود بسیار اهمیت می‌دهید. یکی از مهمترین وظایف والدین در قبال کودکان و نوجوانان […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

بهترین تغذیه در بارداری چیست؟ + راهنمای کامل تغذیه در بارداری

آنچه در این مقاله می‌خوانید تغذیه بارداری برای سلامت جنین و مادر بسیار مهم است و باید انواع مواد غذایی سالم از منابع مختلف در رژیم غذایی حاملگی قرار بگیرد.   یکی از مهمترین اقداماتی که خانم‌های باردار باید برای سلامت خود و جنین به آن اهمیت دهند، تغذیه بارداری است. همه‌ی مادرها می‌خواهند فرزندی […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

تناسب اندام، قابل دسترسی برای همه!

تناسب اندام به چه معناست و چه را‌ه‌هایی برای رسیدن به آن وجود دارد؟ چه مواردی در رسیدن به تناسب اندام به شما کمک خواهد کرد؟ تناسب اندام موضوعی است که برای تمامی افراد از نوجوانان تا افراد میانسال برای زن و مرد بسیار مهم است. گاهی برخی مشکلات زمینه‌ای یا افزایش سن مانع از […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

چگونه می‌توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟ + لیست

آنچه در این مقاله می‌خوانید تغذیه سالم باید شامل تمامی گروه‌های غذایی باشد. خوردن غذاهای سالم از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و در سلامت قلب و مغز موثرند.   شاید برخی افراد تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای موردعلاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است. اما خوردن غذاهای […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

۱۰ غذای مفید برای درمان بی اشتهایی کودکان در خانه

آنچه در این مقاله می‌خوانید چرا کودکان در صبح میلی به خوردن صبحانه ندارند؟ چگونه با بی اشتهایی فرزندم مقابله کنم؟ بی‌ اشتهایی کودکان دغدغه بسیاری از والدین است. این مطلب راهنمای مناسبی برای آشنایی بیشتر شما با این مشکل و درمان آن است.   بی اشتهایی کودکان یا امتناع از خوردن غذا مشکلی بسیار […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

با رژیم HCG به سرعت لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟

با رژیم HCG به سرعت لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم hCG نوعی رژیم افراطی است که باعث لاغری زیاد می‌شود اما عوارض شدیدی دارد. این رژیم ترکیبی از هورمون HCG و رژیم بسیار کم کالری است. در این رژیم می‌توانید تا ۱ کیلوگرم در روز وزن کم کنید. […]

ادامه مطلب