رژیم غذایی و صبحانه رژیمی
رژیم غذایی و صبحانه رژیمی
آشپزی رژیمی
تاثیر میوه ها بر بالا یا پایین آوردن قند خون
تاثیر میوه ها بر بالا یا پایین آوردن قند خون جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! چه میوه هایی قند خون را پایین می آورد؟ مصرف برخی از میوه‌ها می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. برخی از میوه‌هایی که قند خون را پایین می‌آورند عبارتند از: آووکادو: آووکادو دارای فیبر و چربی‌های […]
آشپزی رژیمی
کاربردهای لیمو شیرین چیست؟
کاربردهای لیمو شیرین چیست؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! 1. استفاده در سس‌ها لیمو شیرین می‌تواند به عنوان یک ماده افزودنی در سس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال، می‌توانید لیمو شیرین را به سس سویا، سس باربیکیو و سس تریاک اضافه کنید. 2. تهیه نوشیدنی‌ها لیمو شیرین می‌تواند به […]
آشپزی رژیمی
خواص روغن کنجد چیست؟
خواص روغن کنجد چیست؟ روغن کنجد، از سالیان دور به عنوان یک منبع طبیعی و غنی از مواد معدنی شناخته می‌شود. این دانه‌های کوچک و طلایی در پوسته‌های خاصی رشد می‌کنند و روغن حاصل از آنها، به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از کلسیم، مس، آهن، منیزیم، و روی، یک مکمل ایده‌آل برای سلامتی […]
آشپزی رژیمی
رژیم غذایی
برای درمان اسهال چه چیزی بخوریم؟
برای درمان اسهال چه چیزی بخوریم؟ جالب است بدانید اسهال شدن مشکلی است که ارتباط مستقیم با نوع تغذیه شما دارد. در برخی موارد تغذیه نا سالم باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی شما می شود. پس بهتر است با رعایت رژیم غذایی سالم و پرهیز از بعضی موارد این مشکل را کنترل نموده و […]
آشپزی رژیمی
پنکیک چیست؟/طرز تهیه آن چگونه است؟
پنکیک چیست؟/طرز تهیه آن چگونه است؟ پنکیک یک خوراکی خوشمزه و محبوب است! برای شما چند ایده برای نحوه سرو پنکیک خوردنی و لذت بردن از آن را آورده ام: 1. خامه و میوه: پنکیک را با خامه تازه یا خامه درست شده در خانه پهن کنید و سپس به آن میوه‌های تازه مثل پرتقال، […]
آشپزی رژیمی
طرز تهیه خانگی چند سس رژیمی
طرز تهیه خانگی چند سس رژیمی جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! تفاوت سس رژیمی با سس های دیگر چیست؟ سس‌ها غالبا مواد اولیه‌ی مشترکی دارند و تفاوت آنها در مواد افزودنی‌شان است. بگذارید با یک مثال توضیح دهیم: یک نوع سس را در نظربگیرید! مثلا سس پرطرفدار مایونز. این سس، مواداولیه‌ی […]
آشپزی رژیمی
نواع مختلف اوتمیل ها و ارزش غذایی آن ها برای لاغری
انواع مختلف اوتمیل ها چگونه تهیه می شوند؟ افراد با در نظر گرفتن شرایط بدنی و میزان بهره مندی از تناسب اندام، اوتمیل های متنوعی را برای خود درست می کنند. ترکیبات یک اوتمیل به صورت کلی، از شیر یا آب به همراه جوی پرک تشکیل شده است. ولی به منظور طعم بخشی به این […]
آشپزی رژیمی
فواید مصرف اوتمیل چیست؟
مزایای مصرف اوتمیل شامل چه مواردی می شود؟ جوپ پرک دو سر که نام دیگر آن اوتمیل هست که یکی از محبوب ترین و مغذی ترین وعده های غذایی هست که به تازگی محبوبیت بسیاری پیدا کرده.مواد مغذیی آن به قدری کافی است که به تنهایی وعده غذایی است. برای دریافت رژیم غذایی شخصی خود […]
آشپزی رژیمی
اوتمیل چیست و تاثیر آن بر لاغری؟
اوتمیل چیست و تاثیر آن بر لاغری؟ در واقع میان وعده اوتمیل یک خوراکی رژیمی محسوب می شود که علاوه بر ایجاد احساس سیری در افراد، برای آن ها به عنوان منبع مهمی از انرژی به شمار می رود. معمولاً از این خوراکی رژیمی که غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین می باشد، در وعده […]