با ملاتونین به جنگ بی خوابی برویم
ملاتونین یک هورمون است که از اسید آمینه تریپتوفان ساخته و از غده پینه آل ترشح میشود. این هورمون درون خون و مایع مغزی نخاعی ترشح و از آن طریق به تمام بدن منتشر می شود. این ماده روی مغز موثر بوده و در تنظیم خواب و ریتم خواب – بیداری نقش دارد. مطالعات اخیر […]