برای تقویت ناخن هایمان چی بخوریم؟ + مهمترین مواد معدنی و مواد غذایی مفید برای ناخنها
برای تقویت ناخن هایمان چی بخوریم؟ جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید ! تخم مرغ تخم مرغ بهترین منبع برای پروتئین و ویتامین A است. هر تخم مرغ پخته شده حاوی 10 mcg بیوتین (ویتامین B) است. همانطور که خود بهتر میدانید بیوتین از مهمترین فاکتورها برای داشتن ناخنهای سالم است. بادام بادام […]