28 فروردین 1403
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

راه حل های ساده که باعث کاهش وزن شما می شود

احتمالا تا به حال توصیه‌های زیادی را در خصوص کاهش وزن شنیده‌اید. از نوشیدن روزانه آب کرفس گرفته تا خوردن کوکی‌های کاهش وزن به جای وعده‌های غذایی. اغلب این نکات، توسط افرادی که هیچ تخصص و دانشی ندارند، توصیه می‌شوند. اما همانطور که توصیه‌های غلط وجود دارند، توصیه‌های درست و علمی‌ای هم هستند که توسط […]

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

بهترین صبحانه های کم کالری برای کاهش وزن در رژیم

از آنجایی که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، بسیار مهم است که غذاهای سیر کننده و پر انرژی را انتخاب کنید تا سطح قند خون خود را هنگام بیدار شدن افزایش دهید و همچنین یک صبحانه کم کالری می تواند به حفظ وزن کمک کند. ایده های صبحانه کم کالری در این مقاله […]

ادامه مطلب
نکات و اشتباهات رایج

16 راه موثر که باعث کاهش وزن شما می شود

احتمالا تا به حال توصیه‌های زیادی را در خصوص کاهش وزن شنیده‌اید. از نوشیدن روزانه آب کرفس گرفته تا خوردن کوکی‌های کاهش وزن به جای وعده‌های غذایی. اغلب این نکات، توسط افرادی که هیچ تخصص و دانشی ندارند، توصیه می‌شوند. اما همانطور که توصیه‌های غلط وجود دارند، توصیه‌های درست و علمی‌ای هم هستند که توسط […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی

 روش هایی برای چربی سوزی در خواب

 روش هایی برای چربی سوزی در خواب جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا  کلیک کنید ! می دانیم که لاغر شدن بدون چربی سوزی امکانپذیر نیست! اما چطور چربی سوز طبیعی داشته باشیم؟ آیا می دانید که در هنگام خواب هم می توانید چربی سوزی داشته باشید؟ در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی ها در خواب را […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری رژیم موارد خاص

رژیم کتوژنیک :‌ ۸ ماده غذایی که باید بیشتر در رژیم غذایی کتوژنیک مورد توجه قرار بگیرد

رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی با کمبود کربوهیدرات و با سطح بالایی از چربی است که نشان داده شده که دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است، از جمله کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون. این رژیم غذایی برای اجبار بدن به حالت کتوز، یعنی سوخت و ساز با چربی به جای کربوهیدرات […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

کاهش وزن را با رژیم وگان تجربه کنید

رژیم های غذایی وگان تماماً بر اساس گیاه هستند؛ این به این معنا است که هیچ گوشت، تخم مرغ یا لبنیاتی در آنها وجود ندارد. بسیاری از غذاهای با منشا حیوانی، حاوی مقادیر زیادی چربی و کالری هستند و حذف کردن آنها از وعده های غذایی خود، می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در […]

ادامه مطلب