28 تیر 1403
رژیم ورزشی

دلیل کاهش سایز بدون کاهش وزن

دلیل کاهش سایز بدون کاهش وزن در پروسه کاهش وزن اغلب تمرکز روی ساخت اندام زیبا و سالم است و تناسب اندام در الویت است؛ اما با این حال گاهی پیش می‌آید که با این‌که به‌خوبی سایز کم می‌کنیم و چربی‌های اطراف شکم و پهلو آب می‌شوند و رژیم غذایی مناسبی داریم، اما وزن کم […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

نواع مختلف اوتمیل ها و ارزش غذایی آن ها برای لاغری

انواع مختلف اوتمیل ها چگونه تهیه می شوند؟ افراد با در نظر گرفتن شرایط بدنی و میزان بهره مندی از تناسب اندام، اوتمیل‌ های متنوعی را برای خود درست می‌ کنند. ترکیبات یک اوتمیل به صورت کلی، از شیر یا آب به همراه جوی پرک تشکیل شده است. ولی به منظور طعم بخشی به این […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

فواید مصرف اوتمیل چیست؟

مزایای مصرف اوتمیل شامل چه مواردی می شود؟ جوپ پرک دو سر که نام دیگر آن اوتمیل هست که یکی از محبوب ترین و مغذی ترین وعده های غذایی هست که به تازگی محبوبیت بسیاری پیدا کرده.مواد مغذیی آن به قدری کافی است که به تنهایی وعده غذایی است. برای دریافت رژیم غذایی شخصی خود […]

ادامه مطلب
آشپزی رژیمی

اوتمیل چیست و تاثیر آن بر لاغری؟

اوتمیل چیست و تاثیر آن بر لاغری؟ در واقع میان وعده اوتمیل یک خوراکی رژیمی محسوب می شود که علاوه بر ایجاد احساس سیری در افراد، برای آن ها به عنوان منبع مهمی از انرژی به شمار می رود. معمولاً از این خوراکی رژیمی که غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین می باشد، در وعده […]

ادامه مطلب