28 تیر 1403
رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه چیست؟

رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه‌ای به عنوان یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات و غذاهای دریایی که مورد مصرف مردم کشورهای حاشیهٔ دریای مدیترانه قرار می‌گیرد، شناخته می‌شود. آغاز این تحقیقات به این خاطر بود که دانشمندان متوجه شدند افراد در مناطق مدیترانه نسبت به ایالات متحده، وضعیت سلامتی بهتری، کمتر با خطر بروز بیماری‌های […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری

چگونه رژیم غذایی کراش بگیریم؟ + انواع، مزایا و خطرات آن

رژیم غذایی کراش (Crash) یکی از سریع راه ها برای کاهش وزن هستند که البته اثرات و عوارض جانبی خاص خودشان را هم دارند. در این رژیم ها، مصرف کالری برای مدت کوتاهی بسیار محدود می شود. اما باید به خاطر داشته باشید که پیروی طولانی مدت از رژیم های کراش منجر به بروز عوارضی […]

ادامه مطلب