2 آذر 1403
سایر مطالب رژیمی

هیستیدین چیست؟ + فواید هیستیدین برای بدن

هیستیدین (Histidine) یکی از ۲۰ اسید آمینه اصلی است که برای ساخت پروتئین‌ها در بدن ضروری است. این اسید آمینه نیمه‌ضروری یا ضروری

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

ویتامین سی چه مزیت هایی برای بدن دارد؟

ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که بدن نمی‌تواند آن را تولید یا ذخیره کند، بنابراین

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

ویژگی های مولتی ویتامین برای مردان + مردان باید چه مینرال هایی مصرف کنند؟

مولتی‌ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مینرال‌ها) را برای حمایت از سلامت عمومی فراهم می‌کنند. نیازهای مردان به

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

آهن در کدام منابع غذایی بیشتر وجود دارد؟

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و به دو صورت “آهن هم” (Heme Iron) و “آهن غیر هم” (Non-Heme Iron)

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

حفظ قد در بزرگسالی به چه شکل انجام می گیرد؟

افزایش قد در بزرگسالی از جمله سوالات متداولی است که تبلیغات بسیاری پیرامون آن نیز انجام می شود در این مقاله سعی شده

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

علایم اختصاری در تفسیر آزمایش خون + تفسیر آزمایش خون

در آزمایش خون، علایم اختصاری به پارامترهای مختلفی اشاره دارند که به شما کمک می‌کنند وضعیت سلامت عمومی بدن را بسنجید. در زیر

ادامه مطلب
مکمل ها

BCAA را چه زمانی مصرف کنیم + روش مصرف و مزایا و معایب

(آمینو اسیدهای شاخه‌دار) شامل سه آمینو اسید اصلی لوسین، ایزولوسین و والین است که نقش مهمی در رشد و حفظ عضلات دارند. این

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

عوارض کمبود ویتامین D برای بدن انسان

کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در تنظیم جذب کلسیم و فسفر و حفظ

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

زاگزانتین چیست و چه فایده ای برای سلامت چشم دارد؟

زاگزانتین (Zeaxanthin) یکی از کاروتنوئیدهای طبیعی است که در برخی از گیاهان و مواد غذایی یافت می‌شود و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

مکمل ام اس ام (MSM) ] چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟

MSM (متیل‌سولفونیل‌متان) یک ترکیب گوگرددار طبیعی است که در برخی از گیاهان، حیوانات و انسان‌ها وجود دارد و به‌عنوان یک مکمل غذایی محبوب

ادامه مطلب