بسیاری از زوج‌ها به دلیلی فکر می‌کنند که آیا می‌توانند جنسیت فرزند خود را قبل از لقاح تعیین کنند یا خیر. برخی از افراد ممکن است به هر دلیلی علاقه داشته باشند که فرزند پسر داشته باشند و برای این منظور راه‌هایی را بررسی کنند. یکی از راه‌های مطرح، استفاده از رژیم غذایی قبل از بارداری برای افزایش احتمال پسردار شدن است.

جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجا کلیک کنید !

شانس پسردار شدن چقدر است؟

مردم اغلب فکر می‌کنند چون جنسیت به دو دسته دختر و پسر تقسیم می‌شود، پس ۵۰ درصد شانس پسردار شدن و ۵۰ درصد شانس دختردار شدن دارند. در واقعیت، مسئله پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. طبق آمارها به ازای هر ۱۰۵ پسر، ۱۰۰ دختر متولد می‌شود؛ بنابراین، از نظر آما ری ۵۱ درصد نوزادان پسر هستند. تعیین جنسیت بستگی به این دارد که کدام اسپرم، تخمک را بارور کند. اگر اسپرم حامل یک کروموزوم Y باشد، نوزاد پسر خواهد بود. اگر اسپرم دارای کروموزوم X باشد، نوزاد دختر خواهد بود.

آیا تاثیرگذاری رژیم غذایی بر تعیین جنسیت علمی است؟

با وجود این که توصیه‌های زیادی در این زمینه وجود دارد، هنوز پژوهش‌های علمی محکمی در این زمینه انجام نشده است. در برخی موارد این ادعا تایید و در برخی موارد رد شده‌اند. تحقیقاتی توسط پژوهشگران دانشگاه اکستر و آکسفورد انجام شده است که نشان می‌دهد جنسیت نوزاد با رژیم غذایی مادر در ارتباط است. در این مطالعه آمده است که بین دریافت کالری بالا در زمان بارداری با تولد نوزاد پسر ارتباط وجود دارد. در این مطالعه ۷۴۰ مادر باردار موردمطالعه قرار گرفتند.

این مادران جنسیت جنین را نمی‌دانستند و از آن‌ها در مورد عادات غذایی قبل و در مراحل اولیه بارداری سوال پرسیده شد. آن‌ها را بر اساس کالری دریافتی در روزهای حوالی لقاح به سه گروه تقسیم کردند. زنانی که بیشترین کالری را مصرف کردند، شانس بیشتری برای پسردار شدن داشتند. به عنوان مثال، ۵۶ درصد این گروه پسر داشتند. در حالی که این میزان در گروه کم کالری ۴۵ درصد بود. این زنان طیف وسیعی از مواد مغذی از جمله پتاسیم، کلسیم و سدیم را مصرف کرده بودند. محققان همچنین دریافتند که بین خوردن غلات صبحانه و پسردار شدن رابطه قوی وجود دارد.

رژیم غذایی برای پسردار شدن قبل از بارداری چگونه باید باشد؟

شاید شما هم شنیده باشید که خوردن غذاهای قلیایی احتمال پسردار شدن شما را بیشتر می‌کند. افراد زیادی این رژیم غذایی را اجرا کرده‌اند و نتیجه هم گرفته‌اند اما شواهد علمی کمی برای تایید آن وجود دارد. با این حال اضافه کردن میوه و سبزیجات تازه به رژیم غذایی ضرری ندارد. در ادامه بیشتر به این مسئله می‌پردازیم.

غذاهای قلیایی برای پسردار شدن

برای این که بتوانید مقدار غذاهای قلیایی رژیم غذایی خود را بالا ببرید، باید نکات زیر را رعایت کنید:

افزایش مصرف میوه‌های تازه

افزایش مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه هم برای سلامتی شما مفید است و هم می‌تواند شانس بارداری برای پسردار شدن را افزایش دهد. سعی کنید در طول روز ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات مختلف را مصرف کنید. بهتر است در هنگام انتخاب میوه‌ها و سبزیجات و قرار دادن آن‌ها در رژیم غذایی خود به رنگ‌ها توجه کنید. میوه و سبزیجات از رنگ‌های مختلف در رژیم غذایی خود قرار دهید. غذاهای قلیایی شامل مرکبات، سبزیجات ریشه‌دار و آجیل می‌شوند. سبزی‌های برگ‌دار مانند چغندر، اسفناج و کلم پیچ نیز از غذاهای قلیایی عالی هستند. همچنین باید هر روز یک وعده سبزی برگ دار بخورید.

افزایش مصرف غذاهای پر از پتاسیم

غذاهای سرشار پتاسیم ممکن است شانس شما را برای پسردار شدن افزایش دهند. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در سلامتی شما دارد. موز، ماهی قزل آلا و آووکادو همگی مواد غذایی حاوی پتاسیم هستند. از دیگر غذاهای حاوی پتاسیم می‌توان به میوه‌های خشک، حبوبات، سیب‌زمینی، کدو حلوایی و کلم بروکلی اشاره کرد.

کاهش مصرف لبنیات

هر چند از نظر علمی ثابت نشده است اما اسپرم نر در یک محیط قلیایی بهتر عمل می‌کند. برای همین بهتر است از خوردن غذاهای اسیدی مانند لبنیات خودداری کنید.

غلات صبحانه

خوردن صبحانه در کل بسیار مفید است. خوردن صبحانه راه ساده‌ای برای افزایش کالری دریافتی در طول روز است. همان طور که اشاره شد، میزان کالری دریافتی هم بر پسردار شدن تاثیر می‌گذارد. بهتر است برای صبحانه از یک کاسه غلات صبحانه استفاده کنید؛ زیرا تاثیر بالایی در تعیین جنسیت جنین دارد.

آووکادو

آووکادو یک میوه قلیایی است که می‌توانید آن را به اشکال مختلف بخورید. پس بهتر است آن را در رژیم غذایی برای پسردار شدن قبل از بارداری بگنجانید. می‌توانید آن را له کنید و با نان تست و پنیر میل کنید. آن را خرد کنید و درون سالاد بریزید. این میوه، می‌تواند وعده صبحانه شما را کامل کند.

موز

موز می‌تواند یک میان وعده عالی باشد. این میوه را به هر صورتی که دوست دارید می‌توانید میل کنید. در این زمینه حتی شواهد علمی هم وجود دارد. پس حتما این میوه را در طول روز مصرف کنید.

سوپ سبزیجات

همان طور که اشاره شد سبزیجات اصلی‌ترین بخش غذاهای قلیایی هستند. می‌توانید کدو حلوایی، سیب‌زمینی، هویج و سایر سبزیجات را بخارپز کنید یا به صورت سوپ بپزید. مقداری عدس به آن اضافه کنید. حتی می‌توانید سبزیجاتی مانند کلم یا کلم پیچ خرد شده هم به این سوپ اضافه کنید. اگر به حالت بخارپز و پخته شده سبزیجات علاقه ندارید، می‌توانید آن‌ها را سرخ کنید. از قارچ، فلفل و کنجد هم استفاده کنید.

کلم پیچ

کلم پیچ خواص فوق‌العاده‌ای دارد. این گیاه ضد سرطان، ضدالتهاب و یک آنتی‌اکسیدان است. توصیه می‌کنیم دو تا سه بار در هفته آن را مصرف کنید.

بروکلی

کلم بروکلی نیز گزینه مناسب دیگری است. بهتر است آن را به صورت روزانه مصرف کنید. این گیاه سیستم قلبی عروقی و گوارشی شما را سم‌زدایی می‌کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و یک ضدالتهاب است.

کرفس

کرفس بسیار قلیایی است زیرا بخش زیادی از آن را آب تشکیل می‌دهد. در نتیجه، می‌توانید از آن به عنوان پایه اصلی اسموتی‌ها یا سوپ‌ها استفاده کنید. این گیاه نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و ضدالتهاب است.

خیار

خیار از ۹۵ درصد آب تشکیل شده است. خیار حاوی مقدار مناسبی از لاریسریزینول، پینورزینول و سکوایزولاریسیرزینول است. این سه مورد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و چندین نوع سرطان مانند سرطان سینه، رحم، تخمدان و پروستات را کاهش می‌دهند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی نیز گیاهی به شدت قلیایی است. این گیاه به هضم غذا کمک می‌کند و منبع خوبی از آنتی اکسیدان است.

فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای نیز گیاه خوبی برای مبارزه با بیماری‌های عروقی و دیابت نوع دو است. فلفل دلمه‌ای بهترین منبع آنتی اکسیدان ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E است.

مصرف مکمل برای پسردار شدن

چیز دیگری که باید در رژیم غذایی برای پسردار شدن قبل از بارداری قرار دهید، مصرف روزانه مکمل است. به عنوان مثال، روغن گل مغربی کیفیت مخاط دهانه رحم را بهبود می‌بخشد و رسیدن اسپرم به تخمک را آسان‌تر می‌کند. اسپرم نر با سرعت بیشتری حرکت می‌کند و این گونه راحت‌تر به تخمک می‌رسد. حتما از مکمل اسیدفولیک استفاده کنید. استفاده از اسیدفولیک در مراحل اولیه بارداری حیاتی است؛ بنابراین باید قبل از بارداری آن را مصرف کنید.