ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
برای تقویت و رشد عضلات، دریافت پروتئین کافی از منابع باکیفیت ضروری است. پروتئین‌ها به عنوان بلوک‌های ساختمانی عضلات عمل می‌کنند و پس از تمرینات بدنی به ترمیم و بازسازی فیبرهای عضلانی کمک می‌کنند. در اینجا به بهترین منابع پروتئینی برای انفجار عضلات و تقویت بدنی اشاره شده است: 1. پروتئین وی (Whey Protein) چرا […]
میزان نیاز روزانه به کلسیم به سن، جنسیت، وضعیت سلامت، و شرایط خاصی مانند بارداری یا شیردهی بستگی دارد. مصرف کافی کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان (استئوپروز) بسیار مهم است. در زیر مقادیر توصیه‌شده روزانه کلسیم برای افراد مختلف آمده است: میزان نیاز روزانه کلسیم بر اساس سن […]
مولتی ویتامین مینرال‌ها مکمل‌هایی هستند که ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف را در خود دارند. این مکمل‌ها معمولاً برای تامین نیازهای تغذیه‌ای بدن به کار می‌روند و می‌توانند به ویژه برای افرادی که دچار کمبودهای تغذیه‌ای هستند یا در دریافت مقدار کافی از این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی مشکل دارند، مفید […]
(آمینو اسیدهای شاخه‌دار) شامل سه آمینو اسید اصلی لوسین، ایزولوسین و والین است که نقش مهمی در رشد و حفظ عضلات دارند. این مکمل به‌خصوص در میان ورزشکاران و بدنسازان برای بهبود عملکرد ورزشی و BCAA ریکاوری عضلانی محبوب است. در ادامه، زمان مناسب مصرف، روش مصرف، مزایا و معایب آن بررسی می‌شود. زمان مناسب […]
همه ما می دانیم که خانم ها در دوران های مختلف زندگی با توجه به ویژگی های فیزیولوژیک خود، به مواد غذایی متنوع و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. قاعدگی، بارداری، شیردهی و… می توانند روی سلامت زنان تاثیر داشته باشند و اهمیت سلامت زنان برای داشتن جامعه ای سالم بر […]
حتی اگر شما غذای کامل می خورید، بدست آوردن و جذب همه ویتامین ها و موادمعدنی که توسط سازمان غذا و دارو برای داشتن سلامتی در بلندمدت توصیه شده می تواند سخت و دشوار باشد. برخی مکمل ها که دوز و ترکیبشان به صورت اختصاصی برای آقایان تنظیم شده است همچون کپسول مولتی فورهیم ویتالی […]
