استئوپروز به معنی استخوان های پوک و ضعیف شده است. ظاهر شدن قوز یا شکستگی مچ یا لگن در اثر افتادن بر زمین اولین علائم پوکی استخوان است که در این صورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان را انجام می دهد. اگر دچار استئوپروز هستید، استخوان هایتان ظاهر متفاوتی ندارند اما کلسیم و سایر موادمعدنی را از دست می دهند. درنتیجه، استخوان هایتان قدرت کمتری دارند و احتمال شکستگی آنها زمانی که بر زمین بیافتید، بیشتر است.

علائم پوکی استخوان چیست؟

شایعترین شکستگی ها در اثر استئوپروز و درنتیجه افتادن بر زمین، شکستگی لگن یا مچ دست است. احتمال شکستگی شکستگی فشاری در ستون مهره ها بیشتر است. شکستگی فشاری در مهره ها نتیجه ترک خوردن استخوان ضعیف در اثر فشار راست ایستادن است. این مسئله غالبا منجر به منحنی شدن یا برآمدگی ستون مهره در شانه های سالمندان می شود که گاهی اوقات به آن، قوز می گویند.
مردان باید مراقب کوتاه شدن قد، تغییر در وضعیت بدن یا درد ناگهانی کمر باشند که این ها از عوامل خطر است و احتمال ابتلا به استئوپروز را افزایش می دهد.

عوامل خطر استئوپروز در زنان:

• نژاد امریکایی یا اروپایی
• سابقه شکستگی در بزرگسالی
• ضعیف بودن سلامت عمومی
• مصرف تنباکو
• کاهش وزن به کمتر از 58 کیلو
• کمبود استروژن
• یائسگی زودرس قبل از 45 سالگی
• برداشتن تخمدان قبل از 45 سالگی
• نداشتن خونریزی قاعدگی برای بیش از یک سال قبل از رسیدگی به مرحله یائسگی
• درمان بیماری هایی مثل سرطان سینه یا اندومتریوز که سطح استروژن را کاهش می دهند
• مصرف کم کلسیم
• اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی
• کم شدن بینایی علی رغم استفاده از عینک
• افتادن بر زمین
• ناکافی بودن فعالیت بدنی

عوامل خطر استئوپروز برای مردان:

• ارثی بودن
• نژاد-مردان سفیدپوست بیشتر در معرض خطر ابتلا به استئوپروز هستند، اگرچه تمامی نژاد ها می توانند به استئوپروز مبتلا شوند
• عدم تشخیص کاهش سطح تستسترون
• افتادن بر زمین
• ناکافی بودن فعالیت بدنی
• سن-از دست دادن استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
• بیماری های مزمن که سطح هورمون ها را تغییر می دهند و بر کلیه، ریه، معده و روده تاثیر می گذارند
• مصرف تنباکو
• اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی
• مصرف کم کلسیم
• کاهش وزن

داشتن سابقه یکی از بیماری های زیر می تواند خطر ابتلای مردان و زنان به استئوپروز را افزایش دهد:

• هایپرپاراتیروئیدیسم یا پرکاری غده پاراتیروئید
• هایپرتیروئیدیسم یا پرکاری غده تیروئید
• بیماری شدید کبدی
• نارسایی کلیه
• تومور غده هیپوفیز
• بیماری غده آدرنال
• سوءجذب
• آرتریت روماتوئید
• ام اس
• لنفوما
• لوکمی
• دیابت

مصرف یکی از داروهای زیر می تواند خطر ابتلا به استئوپروز را افزایش دهد:

• داروی صرع
• داروهای سرکوب کننده ایمنی
• استروئیدها
• هپارین
• لیتیوم

درمان پوکی استخوان:

پزشک با انجام آزمایش تراکم استخوان به شما خواهد گفت که آیا تراکم استخوان هایتان سالم است یا دچار کم شدن توده استخوان شده اید و یا اینکه دچار پوکی استخوان هستید. طبق نتایج آزمایش و عوامل خطر شکستگی، شما و پزشک می توانید یکی از راههای  درمان استئوپروز انتخاب کنید.

منبع: ucsfhealth
تنظیم: زهرا محبی(کارشناس ارشد تغذیه)

امیدوارم که حالتون خوب باشه. خوب می‌دونم که در این دنیای پرسرعت، پیدا کردن یک رژیم تغذیه‌ای که واقعاً به نیازهای فردیتون بخوره، چالش بزرگیه. خب، حالا چه به عنوان یک دوست و چه به عنوان یک کسب و کار، من می‌خوام بهتون بگم که توی پلتفرم آنلاین “از شنبه”، یک فرصت جدید برای زندگی بهتر و سالم پیش رو دارید.
رژیم های از شنبه به دست متخصصان تغذیه با تجربه طراحی می‌شن، و این یعنی شما دیگه نیازی به دغدغه درست کردن برنامه تغذیه‌ای ندارید. ما باور داریم که هر فرد حق داره تا حد امکان راحت و با لذت به سلامتی خودش دست پیدا کنه. قیمت رژیم‌های ما هم واقعاً خوبه، چون ما باور داریم که این امکان باید برای همه باز باشه. ما یه جورایی به این فکر کردیم که این رژیم‌ها بیشتر یه سبک زندگی باشن تا یه برنامه سخت و ناپذیر. پس اگه با دوستاتون هم درباره‌ی این موضوع حرف می‌زنید، بهشون بگید که “از شنبه” منتظرشونه. ما در اینجا هستیم تا هر سوالی رو جواب بدیم و با هر پیشنهاد یا انتقادی که دارید، بهبود بیاریم.