ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که بدن برای حفظ عملکردهای حیاتی به آن نیاز دارد. این ماده معدنی نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، انقباض عضلات، عملکرد سیستم عصبی و انعقاد خون دارد. در ادامه به دلایل نیاز بدن به کلسیم، منابع آن و اینکه آیا به مکمل‌های کلسیم نیاز دارید یا […]
جراحی کوچک کردن معده که به آن باریاتریک یا جراحی کاهش وزن نیز گفته می‌شود، به منظور کمک به کاهش وزن در افرادی انجام می‌شود که دارای مشکلات جدی ناشی از چاقی مفرط هستند و روش‌های دیگر کاهش وزن (مانند رژیم غذایی و ورزش) برای آنها مؤثر نبوده‌اند. این نوع جراحی به کاهش حجم معده […]
ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی و محلول در چربی است که نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن دارد. این ویتامین به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست، مو، و چشم‌ها موثر است. در ادامه به نقش ویتامین E در […]
پرخوری در کودکان می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که برخی از آنها فیزیکی و برخی روانی هستند. این مشکل می‌تواند به افزایش وزن، چاقی، مشکلات گوارشی و مشکلات روانی در آینده منجر شود. درک دلایل پرخوری و اتخاذ روش‌های مناسب برای درمان آن به کودکان کمک می‌کند تا رابطه سالم‌تری با غذا پیدا کنند. […]
فقر آهن در کودکان یکی از مشکلات شایع تغذیه‌ای است که می‌تواند تأثیرات منفی بر رشد جسمی و ذهنی آنها داشته باشد. آهن برای تولید هموگلوبین (پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل می‌کند) ضروری است. کمبود آهن می‌تواند به کم‌خونی و مشکلات دیگر منجر شود. در اینجا به عوامل خطر ابتلا به فقر آهن […]
مکمل‌های ورزشی نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشکاران، افزایش قدرت و استقامت، تسریع بازسازی عضلات و بهبود ریکاوری بعد از تمرین دارند. با این حال، انتخاب مکمل‌های مناسب باید با دقت و آگاهی انجام شود تا اثرات مثبت و بهبود عملکرد ورزشی تضمین شود. در ادامه لیستی از مکمل‌های ورزشی معروف که برای ورزشکاران توصیه […]
رژیم غذایی برای بیماران کلیوی باید به‌طور دقیق تنظیم شود تا بار اضافی بر روی کلیه‌ها کاهش یابد و وضعیت عمومی بدن بهبود پیدا کند. کلیه‌ها نقش مهمی در تصفیه مواد زائد، تنظیم مایعات و الکترولیت‌های بدن دارند. بنابراین، رژیم غذایی مناسب می‌تواند به حفظ عملکرد کلیه‌ها کمک کرده و از پیشرفت مشکلات کلیوی جلوگیری […]
سوریا ناماسکار یا سلام بر خورشید یک سری از حرکات یوگا است که به تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری بدن، بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک می‌کند. این تمرین شامل مجموعه‌ای از ۱۲ حرکت است که با هماهنگی تنفس انجام می‌شود. سوریا ناماسکار به دلیل فواید جسمی و ذهنی خود، می‌تواند به مدیریت برخی مشکلات […]
کوتاه کردن مو به‌طور مستقیم باعث رشد بیشتر موها نمی‌شود. رشد مو از فولیکول‌های زیر پوست اتفاق می‌افتد و کوتاه کردن موها تاثیری بر فولیکول‌های مو ندارد. با این حال، کوتاه کردن منظم موها به دلایل زیر می‌تواند به ظاهر سالم‌تر و زیباتر مو کمک کند و ممکن است احساس شود که موها بهتر و […]
تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و سموم به خوبی مقابله کند. با اتخاذ چندین روش ساده و موثر، می‌توانید به بهبود عملکرد سیستم ایمنی خود کمک کنید. در ادامه، به برخی از راه‌های […]
