ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
مولتی‌ویتامین‌های بارداری مکمل‌هایی هستند که برای تأمین نیازهای غذایی خاص زنان باردار طراحی شده‌اند. این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد سالم جنین و حمایت از سلامت مادر اهمیت زیادی دارند. ترکیبات موجود در مولتی‌ویتامین‌های بارداری باید به گونه‌ای انتخاب شوند که نیازهای تغذیه‌ای هر دو را برآورده سازند. در ادامه به ترکیبات اصلی مولتی‌ویتامین‌های […]
ماساژ صورت یکی از روش‌های مؤثر برای مراقبت از پوست در دوران بزرگسالی است که به بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک می‌کند. این تکنیک علاوه بر تحریک گردش خون و افزایش جذب مواد مغذی، به آرامش عضلات صورت، کاهش استرس و پیشگیری از پیری زودرس پوست نیز کمک می‌کند. در ادامه، فواید و نکاتی […]
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که برخی از زنان در دوره پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند. این علائم ممکن است چند روز تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر شوند و پس از شروع قاعدگی کاهش پیدا کنند. علت دقیق سندرم پیش از قاعدگی هنوز به‌طور […]
هیستیدین (Histidine) یکی از ۲۰ اسید آمینه اصلی است که برای ساخت پروتئین‌ها در بدن ضروری است. این اسید آمینه نیمه‌ضروری یا ضروری مشروط است، به این معنا که بدن در شرایط عادی ممکن است توانایی تولید آن را داشته باشد، اما در برخی شرایط خاص مانند دوره‌های رشد سریع (کودکی)، بیماری‌ها یا تحت فشارهای […]
ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که بدن نمی‌تواند آن را تولید یا ذخیره کند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. این ویتامین نقش‌های کلیدی متعددی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد. در زیر به مهم‌ترین مزایای ویتامین C برای بدن اشاره می‌کنم: ۱. تقویت سیستم […]
مولتی‌ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مینرال‌ها) را برای حمایت از سلامت عمومی فراهم می‌کنند. نیازهای مردان به ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند با توجه به سن، سبک زندگی و فعالیت‌های بدنی آن‌ها متفاوت باشد. در ادامه، ویژگی‌های یک مولتی‌ویتامین مناسب برای مردان و مواد معدنی ضروری برای آن‌ها بررسی […]
آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و به دو صورت “آهن هم” (Heme Iron) و “آهن غیر هم” (Non-Heme Iron) در مواد غذایی یافت می‌شود. آهن هم به راحتی جذب می‌شود و در منابع حیوانی موجود است، در حالی که آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می‌شود و جذب آن کمتر […]
افزایش قد در بزرگسالی از جمله سوالات متداولی است که تبلیغات بسیاری پیرامون آن نیز انجام می شود در این مقاله سعی شده که عوامل مختلف موثر بر رشد قد را شرح دهیم. عوامل متعددی می توانند به رشد بهتر و افزایش قد کمک کنند. تصور می شود که عوامل ژنتیکی حدود 60 تا 80درصد […]
در آزمایش خون، علایم اختصاری به پارامترهای مختلفی اشاره دارند که به شما کمک می‌کنند وضعیت سلامت عمومی بدن را بسنجید. در زیر به برخی از علایم اختصاری پرکاربرد و معنی آن‌ها می‌پردازم: ۱. CBC (Complete Blood Count) این تست شامل چندین پارامتر مختلف از جمله موارد زیر است: WBC (White Blood Cells): تعداد گلبول‌های […]
کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در تنظیم جذب کلسیم و فسفر و حفظ عملکردهای مختلف بدن دارد. در زیر به برخی از خطرات و عوارض ناشی از کمبود ویتامین D اشاره می‌کنم: 1. مشکلات استخوانی و عضلانی: نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم): کمبود ویتامین D […]
