ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
استاپ وزنی یا توقف کاهش وزن در دوران رژیم یا تمرینات ورزشی، پدیده‌ای رایج است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در این حالت، علی‌رغم رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، وزن فرد دیگر کاهش نمی‌یابد. برخی از دلایل اصلی استاپ وزنی شامل موارد زیر است: 1. کاهش متابولیسم بدن: تطبیق بدن با کاهش کالری: […]
رژیم کم کربوهیدرات، لاغری و سلامت بدن با حذف کربوهیدرات آنچه در این مقاله می‌خوانیدهدف رژیم کم کربوهیدرات محدود کردن کربوهیدرات و جایگزینی آن با پروتئین و چربی‌های سالم است. به این صورت بدن مجبور می‌شود تا انرژی را از چربی به دست آورد. با این رژیم هر هفته حدود ۷۰۰ گرم لاغر می‌شوید. […]
رژیم غذایی ویت واچرز (Weight Watchers) یک برنامه کاهش وزن است که بر مبنای سیستم امتیازی طراحی شده و هدف آن ایجاد تغییرات تدریجی و پایدار در سبک زندگی و عادات غذایی افراد است. این رژیم با توجه به غذاهایی که مصرف می‌کنید، به هر نوع غذا امتیاز یا “پوان” (Point) خاصی می‌دهد. شما در […]
درمان پرخوری عصبی در سال ۱۴۰۳ | علت پرخوری عصبی + راه‌های درمان پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا (Bulimia Nervosa) یکی از اختلالات خوردن است که با دوره‌های مکرر خوردن مقادیر زیادی غذا (بیش‌خوری) و سپس تلاش برای جلوگیری از افزایش وزن از طریق روش‌هایی مانند استفراغ عمدی، مصرف ملین‌ها، ورزش بیش‌ازحد، یا روزه‌داری افراطی […]
آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم پالئو بر خوردن غذاهایی تاکید دارد که انسان‌های غارنشین قبل از کشاورزی می‌خوردند. این رژیم مزایای زیادی برای بدن دارد. در این رژیم نباید لینیات، قند و شکر و شیرین‌کننده، غلات و غذاهای فرآوری‌شده بخورید. رژیم پالئو (Paleo diet) رژیمی است که شما را به هزاران سال قبل برمی‌گرداند. این […]
آیا رژیم دوکان روشی مطمئن برای کاهش وزن است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم دوکان رژیم محدودی است که مصرف کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کند. در این رژیم باید از ۱۰۰ ماده غذایی (عمدتا پروتئین بدون چربی و سبزیجات غیرنشاسته‌ای) استفاده کنید. این رژیم باعث لاغری می‌شود اما می‌تواند عوارضی هم داشته باشد. رژیم […]
رژیم لاغری دوبرو، لاغری در یک چشم بهم زدن آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم دوبرو ترکیبی از رژیم کم کالری و فستینگ است که باعث لاغری قابل توجهی می‌شود. این رژیم به خاطر محدودیت زیاد در کالری می‌تواند مضراتی داشته باشد. این رژیم برای افراد دارای بیماری زمینه‌ای و خانم‌های باردار و شیرده مناسب نیست. […]
هرم غذایی رژیم کتوژنیک شامل کدام گروه های غذایی است؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدهرم غذایی رژیم کتوژنیک ترکیبی از مواد غذایی است که در رژیم کتو می‌توان مصرف کرد. هرم کتو بر اساس اهمیت و میزان مصرف مواد غذایی در این رژیم ساخته شده است. در پایه هرم کتوژنیک چربی‌ها را به عنوان منبع […]
چرا رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه را انتخاب کنیم؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم کتوژنیک ۲۸ روزه رژیم غذایی مبتنی بر مصرف کم کربوهیدرات و چربی زیاد است. هدف اصلی آن، وارد کردن بدن به وضعیت کتوز است که در آن بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، از چربی‌ها استفاده می‌کند. این […]
عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدرژیم غذایی کتوژنیک معروف به رژیم کتون‌زا یا رژیم پرچربی یک گونه رژیم غذایی است که علاوه بر مزایای فراوان، معایبی نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی هر یک از معایب رژیم کتوژنیک برای افراد مختلف پرداخته شده است. شما می‌توانید پیش از شروع […]
