ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
سویا از یک طرف، سرشار از مواد مغذی است و به نظر می‌رسد رژیم های غذایی حاوی آن با کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، بهبود علائم یائسگی و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مرتبط باشد. با این حال، از سوی دیگر، برخی نگران رژیم غذایی غنی از سویا […]
اینوزیتول یک کربوهیدرات است که در بدن، غذا و مکمل های غذایی یافت می شود. اشکال مختلفی از این مولکول وجود دارد و هر یک از آنها ساختار شیمیایی مشابه گلوکز دارند. خواص اینوزیتول قابل توجه است چرا که در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارد. مکمل های اینوزیتول ممکن است به درمان بیماری های […]
با صنعتی شدن جوامع و کاهش میزان تحرک افراد و گذراندن مدت زمان طولانی پشت میز برای انجام کارهای اداری، ما را بر آن داشت تا در این مقاله درباره اهمیت داشتن تغذیه سالم در محیط کار برای شما بنوسیم. ویژگی های تغذیه سالم در محیط کار 1. ورزش به طور مستمر انواع ورزش ها […]
نفخ شکم که فرایندی موقتی است. اما اگر برطرف نشود یا بدتر شود یا همراه علایمی مانند تب یا استفراغ شود باید فورا به پزشک مراجعه کنید این عارضه می تواند بسیار اذیت کننده باشد و بنابراین درمان نفخ شکم هرچه سریع تر بسیار اهمیت دارد در این مقاله با ما همراه شوید تا شما […]
در این مقاله به بررسی علت نفخ شکم می پردازیم تا با شناسایی علل آن جهت درمان اقدام کنیم. نفخ شکم باعث احساس پری غالبا با درد می شود. ممکن است احساس آروغ زدن داشته باشید حتی اگر شکمتان ورم نداشته باشد. آروغ زدن معمولا یک مسئله گوارشی است گرچه هورمون ها و استرس نیز […]
داشتن یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای اطمینان از تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن است. با این حال، در برخی شرایط مصرف مکمل های غذایی ممکن است ضروری باشد. با وجود در دسترس بودن مکمل های بسیار زیاد و اطلاعاتی که روی برچسب هر محصول وجود دارد، انتخاب مکمل مناسب ممکن است […]
اثرات چربی و کربوهیدرات بر سلامتی مورد بحث است. با این حال، تقریبا همه افراد معتقدند که فواید پروتئین برای بدن زیاد است. اکثر افراد برای جلوگیری از کمبود پروتئین؛ به میزان کافی از این ماده غذایی استفاده می کنند، اما برخی با مصرف پروتئین بیشتر عملکرد بهتری دارند. مطالعات نشان می دهند که یک […]
پودرهای پروتئینی در میان افراد بسیار محبوب هستند. انواع مختلفی از بهترین پودر پروتئین وجود دارد که از منابع متنوعی تهیه می شوند. از آنجایی که گزینه های بسیار زیادی وجود دارد، انتخاب بهترین پودر پروتئین دشوار است. در این مقاله قصد داریم 7 نوع پودر پروتئین مختلف را بررسی کنیم. بهترین پودر پروتئین چیست؟ […]
مانند نوشیدن یک فنجان قهوه، مصرف قرص کافئین می تواند انرژی، حافظه و تمرکز را به طور موقت افزایش دهد. در حالی که قرص های کافئین ممکن است به فرد کمک کند مطالعه کند یا بیدار بماند، دوزهای بالای کافئین می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. کافئین یکی از محبوب ترین ترکیبات دارویی در ایالات […]
مراقبت از پوست باید بخش مهمی از برنامه سلامتیتان باشد زیرا پوست، بیشترین عضو از بدن را تشکیل می دهد. اولین کاری که متخصصان سلامت برای داشتن پوست سالم به شما توصیه می کنند، این است که کمتر در معرض اشعه های ماورابنفش آفتاب قرار بگیرید و وقتی که در معرض نورآفتاب هستید، از ضدآفتاب […]
