تغذیه مناسب مادر برای زیبا شدن جنین
برای زیبا شدن جنین، مهمترین عامل یک تغذیه سالم و متنوع است. در زیر چند نکته درباره تغذیه و رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری برای حفظ سلامت جنین و جلوگیری از مشکلات به وجود آمده است:
جهت دریافت رژیم اختصاصی خودتون اینجاکلیک کنید !
اسید فولیک برای پر پشت شدن موی جنین
مصرف منظم این مکمل غذایی تأثیر زیادی در زیبایی پوست و موهای جنین دارد.
شما می‌توانید اسید فولیک را با مصرف سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج، مرکبات، عدس و جوانه‌ی حبوبات و غلات دریافت کنید.
زیبایی جنین با زعفران
زعفران دارای عطر و بوی و طعم خاصی بوده و می‌تواند باعث زیبایی ظاهر و آرامش روان جنین در رحم مادر شود.
فقط در مصرف زعفران زیاده روی نکنید، چون مداومت در مصرف زیاد زعفران باعث ایجاد انقباضات رحمی و باعث سقط یا زایمان زودرس می‌شود.
بنابراین مصرف زعفران در سه ماهه‌ی سوم بارداری توصیه می‌شود.
خوردن کره برای زیبایی و براق شدن پوست جنین
تحقیقات نشان داده مادرانی که در دوران بارداری کره به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند رنگ پوست صورت و بدن جنین شفاف و روشن و زیبا می‌شود و بهتر است کره‌های حیوانی را جایگزین کره‌های گیاهی و کارخانه‌ای نمایید.
برای زیبایی نوزاد بعد تولد بادام بخورید
مصرف منظم بادام شیرین در طی بارداری به زیبایی و روشن‌تر شدن رنگ پوست نوزاد کمک می‌کند.
مصرف ترکیبات بادام مثل حریره بادام و شیره‌ی بادام به‌صورت ترکیب بادام پودر شده با شیر بسیار مفید می‌باشد.
برای زیبایی و سلامت نوزاد انگور و آب انگور تازه و طبیعی بخورید.
انگور و آب انگور طبیعی غنی از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) است.
این ماده‌ی غذایی برای رشد و زیبایی و افزایش مقاومت نوزاد در برابر بیماری‌های مختلف بسیار مفید می‌باشد.
پس مصرف انگور تازه باعث زیبایی جنین می‌شود.
مصرف تخم مرغ باعث زیبا شدن جنین می‌شود
برای داشتن یک نوزاد سالم و با هوش و زیبا تخم مرغ را به میزان کافی مصرف کنید.
مصرف تخم مرغ در سه ماهه‌ی دوم بارداری باعث زیبایی و شفافیت رنگ پوست جنین می‌شود.
مصرف تخم مرغ به‌صورت یک روز در میان توصیه می‌شود.
مصرف شیر نارگیل باعث زیبایی جنین می‌شود.
مصرف منظم شیر درون میوه‌ی نارگیل در بارداری موجب زیبایی جنین و سلامت جنین و کودک بعد از تولد می‌شود. اگر دیابت دارید و یا مستعد دیابت هستید اعتدال را در مصرف شیر نارگیل رعایت نمایید.
برای زیبایی جنین شیر بخورید.
مصرف شیر تازه برای رشد جنین و زیبایی جنین بسیار مؤثر می‌باشد.
برای خوشگل شدن و آرامش جنین پرتقال بخورید
مصرف مرکبات از جمله پرتقال توسط زن باردار باعث می‌شود تا مادران نوزادانی سالم و آرام و زیبا به دنیا بیاورند.
پرتقال و مرکبات سرشار از ویتامین C بوده که علاوه بر رشد کودک در رحم باعث سلامت پوست نوزاد نیز می‌شود.
مصرف میوه‌ی آناناس باعث زیبایی جنین می‌شود
هندی‌ها برای این باور هستند که مصرف آناناس توسط زن باردار باعث شفاف شدن و روشن شدن رنگ پوست در نوزاد می‌شود.
البته دقت کنید در مصرف این میوه زیاده‌روی نکنید. مصرف یک لیوان آب آناناس یا میوه‌ی آناناس در هفته کافی می‌باشد و باعث سلامت و زیبایی نوزاد می‌شود.
مصرف به برای زیبایی جنین می‌شود.
مصرف به در افزایش هوش جنین و خوشبو و زیبا شدن جنین بسیار مؤثر است.
این میوه باعث جلوگیری از سقط در جنین می‌شود.
میوه‌ی به همچنین در تقویت قلب هم بسیار مفید می‌باشد.
معمولاً این میوه در فصول سرد سال وجود دارد و در فصول دیگر از برگه این میوه می‌توان استفاده کرد.
از این میوه می‌توان به‌صورت دمنوش هم استفاده نمود.
برای زیبا شدن جنین سیب شیرین بخورید.
سیب ازجمله میوه‌هایی است که در چهار فصل سال وجود دارد و از جمله میوه‌های تأثیر گذار در زیبایی جنین است.
خوردن روزانه ۳ عدد سیب شیرین در زیبایی جنین بسیار مفید می‌باشد.
برای زیبایی جنین به مادران باردار توصیه شده است در ماه هشتم بارداری سوره‌ی یوسف را بر روی یک سیب سرخ خوانده و میل نمایند و انشاالله به عنایت خدا باعث زیبایی جنین می‌شود.
تاثیر خوردن انار برای زیبایی جنین
به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در دوران بارداری انار مصرف کنند و در فصول دیگر سال آب انار و رب انار مصرف نمایند; چراکه برای زیبایی جنین بسیار مؤثر می‌باشد.
بهتر است از آب انارهایی که مواد نگه‌دارنده دارند استفاده نکنید و آب انار طبیعی میل کنید توصیه می‌شود در صورت خونریزی و لکه بینی در بارداری به دلیل رقیق شدن خون مصرف انار را محدود نمایید.
در ماه آخر بارداری هم مصرف انار تازه و رب انار یا آب انار ممکن است باعث جلوگیری از زردی در نوزاد بعد از تولد شود.
تغذیه عناب برای زیبایی جنین
اگر دوست دارید بچه‌ی زیبا و خوشگل داشته باشید از خوردن عناب در بارداری غافل نشوید.
عناب علاوه بر زیبایی جنین در شفافیت پوست جنین هم بسیار مؤثر می‌باشد. عناب را به‌صورت میوه‌ی
تازه یا خشک‌شده می‌توان مصرف نمود.
خربزه بر زیبایی جنین تاثیرگزار است؟
اگر دوست دارید بچه‌ی زیبا و آرام و خوش اخلاق داشته باشید خربزه بخورید.
پیامبر (ص) می‌فرماید: هیچ زن بارداری نیست که خربزه با پنیر بخورد و نوزادش خوش‌چهره و خوش‌خلق نشود.
البته مادرهایی که دیابت دارند در مصرف خربزه زیاده‌روی نکنند
پس برای زیبایی نوزاد در دوران بارداری خربزه بخورید.
خوردن گلابی و زیبا شدن فرزند شما
از میوه‌هایی که برای زیبایی جنین در دوران بارداری می‌توان اشاره کرد گلابی می‌باشد. در ماه دوم بارداری که زمان تشکیل اعضاء صورت جنین است گلابی بخورید.
و همین‌طور در درمان و جلوگیری از یبوست در بارداری بسیار مؤثر می‌باشد.
- برای زیبایی جنین و شفافیت پوست جنین هلو بخورید.
- برای زیبایی و شادابی پوست جنین توت فرنگی بخورید.
- برای داشتن فرزندی زیبا آب بنویسید.
در دوران بارداری بدن شما به آب و مایعات بیشتری نیازمند است.
روزانه باید ۲ لیتر آب که معادل ۸ لیوان آب است بنوشید بدن شما برای درست کار کردن نیاز به آب و مایعات فراوان دارد.
پس در دوران بارداری برای سلامتی کلی بدن خود و زیبایی و سلامتی جنین آب فراوان بنوشید.
کدو حلوایی و شفافیت پوست جنین
کدو حلوایی حاوی ویتامین C و E وبتا کاروتن است و در زیبایی و شفافیت پوست جنین بسیار مؤثر می‌باشد.
مادر عزیز برای رشد و سلامت و زیبایی کودک خود مصرف کدو حلوایی را فراموش نکنید.
برای داشتن فرزندی زیبا و سالم عادت‌های غلط غذایی و شیوه زندگی خود را اصلاح کنید.
- سیگار و قلیان نکشید .
- الکل مصرف نکنید.
- مایعات فراوان و آب فراوان بنوشید.
- پرخوری نکنید.
- از مصرف مداوم غذاهای چرب و سرخ‌کردنی پرهیز نمایید.
- از خوردن غذاهای خیلی تند و شور و خیلی ترش اجتناب نمایید و اعتدال داشته باشید.
- در طی بارداری تحرک کافی داشته باشید. و ورزش کنید نرمش‌های بارداری
و یوگا بسیار مفید و آرام بخش برای مادر و جنین می‌باشد. - از مصرف مواد حاوی کافئین مثل چای، نسکافه و قهوه پرهیز نمایید.
- استرس و اضطراب و ترس را از زندگی خود دورنمایید.
- استراحت و خواب کافی و منظم داشته باشید.
- غذاهایی که دوست کبد شماست مصرف نمایید مانند روغن زیتون ، انار، کاسنی، روغن ماهی، ……
- لبنیات و شیر مصرف نمایید.
- میوه جات و سبزیجات تازه مصرف کنید.
- محیط زندگی خود را تمییز و پاکیزه نگه دارید. و از عوامل بیماری‌زا دورباشید.
- مواد غذایی آماده و فست فود مصرف نکنید و مواد غذایی سالم را جایگزین کنید.
