13 مهر 1403
رژیم لاغری

چگونه رژیم غذایی مدیترانه بگیریم؟ + نمونه برنامه غذایی

وقتی نام رژیم غذایی مدیترانه ای وسط می آید ممکن است ذهن شما به سمت پیتزا ها و پاستاهای ایتالیایی و یا بره های کبابی یونانی برود. اما این غذاها در رژیم غذایی سنتی و اصلی مدیترانه‌ای جایی ندارند. یک رژیم غذایی مدیترانه ای واقعی روی مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون، حبوبات، آجیل، غذاهای […]

ادامه مطلب
رژیم لاغری

سوزاندن چربی های اضافه بدن با رژیم غذایی کتوژنیک

این روزها اسم رژیم لاغری کتو زیاد به گوش می خورد. بررسی های جدید متخصصان رژیم های غذایی نشان می دهند که رژیم غذایی کتوژنیک در حال حاضر محبوب ترین و پر طرفدارترین رژیم غذایی بین مردم آمریکاست. پایه و اساس این رژیم تامین سوخت و انرژی مورد نیاز بدن از چربی هاست به طوری […]

ادامه مطلب