13 مهر 1403
رژیم ورزشی

بهترین رژیم غذایی شناگرها

در مورد رژیم غذایی شناگرها چقدر اطلاعات دارید؟ تغذیه تاثیر فوق العاده ای در عملکرد شناگرها دارد. بدون دریافت کالری کافی برای تامین انرژی مورد نیاز بدنتان نمی توان انتظار داشت که واکنش های سریع و چالاکی داشته باشید. به عنوان مثال، بدون پروتئین کافی عضلات شما قوی نمی شوند. بدون منیزیم، کلسیم، پتاسیم و […]

ادامه مطلب