28 تیر 1403
رژیم ورزشی

بهترین رژیم غذایی دونده ها

در مورد رژیم غذایی دونده ها چه می دانید؟ اگر مدت هاست که دونده هستید پس حتما می دانید که برنامه غذایی شما تا چه حد روی عملکرد ورزشی تان تاثیر گذار است. غذایی که می خورید نه تنها به شما احساس لذت می دهد بلکه انرژی و توانایی لازم برای دویدن را هم فراهم […]

ادامه مطلب