3 آذر 1403
نکات و اشتباهات رایج

8 باور اشتباه در مصرف مکمل

امروز مکمل ها بیشتر از همیشه محبوب هستند. به عنوان مثال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا به زنان در سنین

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید

کلسیم نه تنها فراوان ترین ماده معدنی در بدن است، بلکه برای سلامتی نیز اهمیت دارد و شناخت غنی ترین منابع کلسیم اهمیت ویژه

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

13 صبحانه کم کالری برای کاهش وزن

از آنجایی که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، بسیار مهم است که غذاهای سیر کننده و پر انرژی را انتخاب کنید

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

آنچه در مورد عدم تحمل فروکتوز باید بدانید

فروکتوز قندی است که در میوه ها، سبزیجات و عسل وجود دارد. هنگامی که فردی نمی تواند فروکتوز را هضم یا جذب کند،

ادامه مطلب
رژیم ورزشی

4 دلیل افزایش وزن بعد از ورزش

بسیاری از افراد متوجه می شوند با وجود تمرین و ورزش نه تنها وزن آنها کمتر نمی شود، بلکه دچار افزایش وزن می

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

حساسیت به گلوتن چیست؟

افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن باید از مصرف گلوتن اجتناب کنند، زیرا می تواند باعث آسیب به روده شود

ادامه مطلب
رژیم غذایی

12 غذای رژیمی سیرکننده

یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد چرا که بسیاری از غذاهای کم کالری ممکن است سیرکننده

ادامه مطلب
رژیم غذایی

8 روش درمان افسردگی با تغذیه مناسب

افسردگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان و مشاوره پزشکی اغلب می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، اما تغییر

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

تنظیم هورمون زنانه با مکمل ها

هورمون ها نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن دارند. آن ها می توانند بر وزن، خلق و خو، هضم و جذب مواد غذایی،

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی

گلوتامین چیست؟

گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که عملکردهای زیادی در بدن دارد. یک بلوک سازنده پروتئین و بخش مهمی از سیستم ایمنی است.

ادامه مطلب