ازشنبه یه پلتفرم دریافت رژیم غذایی آنلاین هست اینجا همه چیزهایی که برای یک رژیم لاغری موثر نیاز دارین در اختیارتون قرار داده میشه. دستورالعملی 21 روزه مطابق با سلیقه غذایی شما رو به آرزوتون می رسونه. با ثبت نام توی سایت و وارد کردن اطلاعات فیزیکی بدنتون میتونید برنامه غذایی منحصر به فرد خودتون رو از متخصصین تغذیه ما دریافت کنید. از شنبه رژیمی را براتون طراحی می کنه که با ذائقه غذایی تون سازگار باشه!
رعایت یک رژیم غذایی سالم با توجه به توصیه های تغذیه ای که توسط متخصصان تغذیه ارائه می شود کمک بسزایی در حفظ سلامت ما و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود. در مقاله زیر سعی برآن شده است که برخی از توصیه های ساده اما بسیار کاربردی را ارائه کنیم تا از […]
در این مقاله به تغییرات جزئی در رژیم غذایی اشاره شده است که نقش مهمی در سلامتی ایفا می کنند. رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در بهبود عملکرد بدن دارد. مهمترین مورد نوشیدن کافی مایعات است. کم آبی(دهیدراتاسیون) بدن می‌تواند مشکلاتی از قبیل سردرد، احساس خستگی، یبوست، خشکی پوست و خشکی چشم ایجاد کند. مطالعات […]
رژیم غذایی در بارداری نقش مهمی دارد. بارداری معمولا به مدت ۲۸۰ روز یا ۴۰ هفته بطول می انجامد. بطور قراردادی از اولین روز آخرین قاعدگی این شمارش روزهای بارداری شمارش می شود. دوران بارداری به سه دوره ی سه ماهه تقسیم می شود. سه ماهه اول بارداری ضربان قلب جنین قابل شنیدن است. سه […]
پیشگیری از بیماری قلبی با رعایت رژیم غذایی سالم میسر است. بیماری قلبی می تواند با افزایش کلسترول در خون مرتبط باشد. کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری […]
رژیم غذایی در بارداری نقش مهمی دارد. بارداری معمولا به مدت ۲۸۰ روز یا ۴۰ هفته بطول می انجامد. بطور قراردادی از اولین روز آخرین قاعدگی این شمارش روزهای بارداری شمارش می شود. دوران بارداری به سه دوره ی سه ماهه تقسیم می شود. سه ماهه اول بارداری ضربان قلب جنین قابل شنیدن است. سه […]
یک رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند به درمان بیماری قلبی کمک و خطر ابتلا به بیماری قلبی، حملات قلبی، سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. همچنین افرادی که مبتلا به بیماری قلبی هستند یا سابقه سکته قلبی و یا انسداد عروق را دارند باید با حساسیت و دقت بیشتری به انتخاب […]
اهمیت اصلی کاهش کلسترول به علت کاهش احتمال خطر و جلوگیری از مرگ ناشی از حمله های قلبی است. براساس تحقیقات جدید اگر میزان کلسترول خون خود را به اندازه 4 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش یابد ، در سنین مختلف نتایج مثبتی قابل مشاهده است و بر این اساس در سن 40 تا […]
اهمیت اصلی کاهش کلسترول به علت کاهش احتمال خطر و جلوگیری از مرگ ناشی از حمله های قلبی است. براساس تحقیقات جدید اگر میزان کلسترول خون خود را به اندازه 4 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش یابد ، در سنین مختلف نتایج مثبتی قابل مشاهده است و بر این اساس در سن 40 تا […]
اصطلاح سوپر فود یا ابر غذا یک اصطلاح نسبتا جدید است که به مواد غذایی گفته می شود که در عین داشتن حداکثر فواید تغذیه ای، حداقل کالری را دارند. سوپرفودها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. نکته مهم این است که بیشتر سوپر فودها گیاهی هستند. در این مقاله، […]
یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد چرا که بسیاری از غذاهای کم کالری ممکن است سیرکننده نباشند. با این حال، غذاهای مغذی زیادی وجود دارد که هم سیر کننده هستند و هم کالری کمی دارند. در این مقاله 12 غذای رژیمی سیرکننده را بررسی می کنیم. 12 […]
